Эта разрывающая боль — не шутка. Она делает невозможной любую работу. Вождение становится мучением. Разговоры? Забудьте. Ощущение, будто голова вот-вот расколется пополам.
Вам может захотеться спрятаться под одеяло. Просто уснуть и ждать, пока это пройдет. Но у вас есть другие варианты. Отдых помогает, безусловно. Но это не единственный способ борьбы. Существуют методы, которые могут быстрее заглушить эту боль.
Познай врага в лицо
Невозможно бороться с тем, чего не понимаешь. Головные боли — это не монолит. У них есть разные виды. Некоторые просто раздражают. Другие останавливают жизнь.
- Напряженные головные боли (Tension Headaches): Самый распространенный вид. Тупая, тяжелая полоса вокруг черепа. Давление. Это больно. Это ужасно.
- Мигрени: Серьезные игроки. Около 40 миллионов американцев сталкиваются с ними. Пульсирующая боль. Обычно с одной стороны. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звуку. Хочется, чтобы мир исчез.
- Похмелье: Слишком много алкоголя. Жажда. Усталость. Голова бьется. Это просто похмелье. Но от этого все равно больно.
- Синуситные головные боли: Заложенность носа. Давление в лице. Хотя на самом деле многие так называемые «синуситные головные боли» — это просто мигрени в маскировке. Не стоит сразу предполагать, что дело в пазухах.
- Кластерные головные боли: Редкие. Жестокие. Только с одной стороны. Боль ударяет, как молот. Длится от 15 минут до 3 часов, если ничего не предпринимать. Слезотечение из глаза. Насморк на той же стороне. Приходит волнами. Недели ада. Потом тишина. Потом снова недели ада.
- Аневризма: Это не игра. Самая сильная головная боль в вашей жизни. Внезапно. Расширенные зрачки. Проблемы с речью. Пятна перед глазами. Звоните в скорую. Прямо сейчас. Не позже.
- COVID-19: Да, головные боли. Они могут lingering неделями. Могут выглядеть как мигрень. Могут напоминать напряжение. Имейте это в виду.
Если боль разрушает ваш день или не проходит после приема таблеток, идите к врачу. Не к треду на Reddit. К настоящему врачу.
Быстрое решение без рецепта
Для стандартной головной боли напряжения безрецептурные таблетки работают. Доктор Джек Розенталь из Северо-Западного университета говорит, что почти любое обезболивающее поможет.
Ацетаминофен (Тайленол). Ибупрофен (Адвил). Напроксен (Алив). Аспирин. Или смесь всех трех с кофеином. Они попадают в точку. Они помогают и при похмелье. Даже некоторые страдающие мигренью получают облегчение, если принять их вовремя. Прямо в начале приступа.
Скорость имеет значение. Жидкие таблетки работают быстрее. Жевательные. Растворимые. Проглатывание твердой таблетки с полным желудком? Всасывание медленнее. Еда замедляет процесс. Поговорите с фармацевтом. Убедитесь, что вы выбрали подходящее средство именно для вас.
Будьте осторожны. Принимаете слишком много? Слишком часто? Получите отскоковую головную боль. Головная боль от чрезмерного использования лекарств. Ирония убивает.
Сила рецептурных препаратов
Иногда безрецептурных средств недостаточно. Или головные боли продолжают возвращаться.
Врачи могут прописать более сильные НПВП. Ибупрофен или напроксен, но в больших дозах. Затем есть Индометацин. Старая школа. Обычно используется при артрите. Но он тоже уничтожает головные боли.
Минус? Боль в желудке. Язвы. Кровотечения. Высокие дозы вредят почкам. Это тяжелый молот.
Лекарства от мигрени, которые работают
Мигрени могут длиться часами. Днями. Вы хотите, чтобы это закончилось. Быстро. Острые препараты. Абортивные препараты. Они останавливают атаку.
Не каждый препарат работает для каждого. Метод проб и ошибок — реальность. Попробуйте одно. Не сработает. Попробуйте другое. Найдите свое сочетание.
Триптаны: Главное средство. Суматриптан. Золмитриптан. Eletriptan. Много таблеток. Некоторые спреи. Некоторые инъекции. Инъекция? Работает через 10 минут. Спреи? 10–15 минут. Таблетки? 30–60 минут. Препараты с длительным действием, такие как Наратриптан? Ждите час. Или три. Полный желудок снова замедляет все процессы.
Гепанты: Новенькие в блоке. Блокаторы CGRP. Римегепант. Уброгепант. Завегепант. Нет любви к триптанам? Попробуйте эти. Таблетки или назальные спреи. Работают через 15–60 минут. Завегепант распыляется быстро. Существует и Атогепант. Но это для профилактики. Не для остановки активного приступа.
DHE (Дигидроэрготамин): Внутривенно в отделении неотложной помощи. Назальный спрей дома. Также доступны инъекции. Лучше всего подходит для длительных приступов. Более 24 часов. Некоторые назальные спреи воздействуют на кровеносные сосуды быстрее других. Спросите об этом.
Эрготамины: Кафергот. Мигергот. Старше пыли. Менее эффективны, чем триптаны. Но они существуют. Для тех, кто в них нуждается. Работают через 30 минут.
Стимуляция: Зоны. GammaCore. Ношуемые устройства. Электрические импульсы. Стимуляция нервов. Без лекарств. Просто щелкните блуждающий нерв. Делайте это рано. Чем раньше, тем лучше.
Против тошноты: Если мигрени заставляют вас рвать. Обезболивающие не остановят рвоту. Вам нужны специфические препараты. Поговорите с вашим врачом.
Война с кластерными головными болями
Они быстрые. Свирепые. Лечение должно быть мгновенным.
Доктор Питер Годзби перечисляет главных бойцов:
- 100% кислород: Высокий поток. 15 минут? Атака умирает. Обычно.
- Триптаны: Уколы. Назальные спреи. Только быстродействующие.
- DHE: Инъекции.
- Лидокаин: Назальные капли. Брызните им.
Есть также Emgality. Инъекция. Антитело против CGRP. Первый препарат, одобренный для профилактики кластерных головных болей. Самостоятельное введение. Три шприца в начале «периода». Затем один в месяц. Пока боль не перестанет возвращаться.
Петля отскока
Вот ловушка.
Вы принимаете таблетку. Головная боль останавливается. Вы принимаете таблетку снова. На следующий день. И на следующий.
Пятнадцать дней в месяц. Минимум.
Теперь таблетка вызывает головную боль.
Головная боль от чрезмерного использования лекарств. Лечением является отказ. Отмена — это ад. Головные боли становятся хуже. Тело бунтует. Не делайте это в одиночку. Найдите специалиста по головным болям. Невролога. Пусть проведет вас через отмену. Это грязно. Это необходимо.
Домашние средства. Без таблеток.
Возможно, вы хотите пропустить лекарства. Возможно, вы уже на максимальной дозе.
Домашние средства могут помочь. Они не вылечат рак. Но они помогают.
Лёд или тепло.
Ледяной компресс. Голова. Шея. 15 минут. Оберните его тканью. Ожогом кожи вы пожалеете.
Тепло. Грелка. Горячая ванна. Теплая вода на руках. Ногах. Шее. Плечах. Расслабляет мышцы. Может притупить пульсацию.
Вода.
Пейте. Большой стакан. Обезвоживание провоцирует боль. Жажда — тихий убийца.
Расслабьтесь.
Дышите. Глубоко. Визуализируйте пляж. Или лес. Напряженные головные боли ненавидят расслабление. Розенталь подтверждает это. Медитация работает.
Массаж.
Виски. Скальп. Шея. Плечи. Нежное давление. Растяните шею. Снимает напряжение. Иногда помогает.
Акупунктура.
Рука. Между большим и указательным пальцем. Эта V-образная форма. Нажмите на неё. Круговыми движениями. 20 секунд. Смените руки. Странно. Возможно эффективно. Попробуйте.
Кофеин.
Чуть кофеина. В начале мигрени? Помогает. Усиливает обезболивающие.
Слишком много? Головные боли отмены позже. Или хуже использование. Не перебарщивайте с эспрессо.
Масло перечной мяты.
Мазок на висок. Трение лба. Натуральное средство. Но разбавьте его. Масло жожоба. Масло авокадо. Чистое масло мяты горит. Раздражение кожи — не весело, когда у вас уже болит голова.
Тёмная комната.
Глаза закрыты. Тишина. Темнота. Сон. Мигреники знают это. Мы ищем темную пещеру. Сон убивает боль. Или по крайней мере значительно уменьшает её. Просто лягте. Отдохните.
Остановите до начала
Профилактика. Всегда лучше.
Определите триггеры. Избегайте их.
Спите достаточно. Недосып? Головная боль приближается.
Управляйте стрессом. Ешьте регулярно. Пейте воду.
Маленькие изменения. Большие результаты. Может быть.
Это не волшебная кнопка. Это система. Постройте свою собственную оборону. Экспериментируйте. Записывайте, что болит. Записывайте, что помогает. Разберитесь в специфических потребностях вашего мозга.
Удачи вам в этом.
