Nem todo mundo quer um abraço quando está com o coração partido. Algumas pessoas, especialmente aquelas com diferenças no processamento sensorial, preferem a pressão física, mas consideram o contato humano desagradável ou opressor. A cientista animal e defensora do autismo, Temple Grandin, reconheceu a necessidade e construiu um “espremedor” para ajudar crianças autistas e com TDAH a encontrar paz.
Sua invenção é baseada em uma premissa simples. A ideia é que a pressão do contato profundo imite a sensação de aderência. Isso diminui a frequência cardíaca e acalma o sistema nervoso. Mas será que o mesmo estresse físico ajuda adultos sem autismo?
Alguns fabricantes também pensam assim. Empresas como ZonLi e Gravity Blankets vendem cobertores que pesam entre 3 e 25 libras. Eles afirmam que estes produtos estimulam o sistema nervoso simpático a induzir um estado de repouso. Pense nisso como um abraço mecânico que neutraliza sua resposta de “lutar ou fugir”.
Mas as evidências não são claras. Precisamos examinar mais de perto para que esses cobertores são realmente usados e se eles podem ajudar a aliviar a ansiedade.
Para que são usados os cobertores pesados?
Um estudo sueco realizado em 2015 mostrou que cobertores pesados podem melhorar a duração e a qualidade do sono em insones. Há ressalvas neste estudo. Financiado pelo fabricante de cobertores. Isso não prova que seja uma farsa, mas chama sua atenção.
Outro estudo com 32 adultos descobriu que 63% reduziram a ansiedade após usá-lo. A teoria é que o toque profundo e a pressão reduzem o cortisol e aumentam a serotonina. A serotonina ajuda a equilibrar o humor. Quando o sistema nervoso se acalma, chega o sono.
Cerca de 25% dos americanos sofrem de insônia todos os anos. Este é um enorme mercado para pílulas para dormir.
Dr. Raj Dasgupta, professor assistente de medicina clínica na Universidade do Sul da Califórnia, vê os cobertores como parte de um quebra-cabeça maior.
“A insônia é extremamente comum. Adormecer é como um quebra-cabeça com peças que se encaixam, incluindo luz, temperatura e o ‘efeito carinho’ (como um abraço)”, diz Dasgupta.
Ele observa que o “efeito abraço” para pessoas com transtorno de déficit de atenção (DDA), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e autismo está bem documentado. Para eles, o estresse é administrável. Dasgupta também sugeriu que, para pessoas com dores crônicas, como a fibromialgia, o estresse pode estimular pontos específicos do corpo para aliviar a dor.
Ele recomenda experimentar um cobertor antes de tomar remédios para dormir. Esta é uma intervenção de baixo risco. Mas isso não se aplica a todos.
No entanto, também existem desvantagens. Essas coisas são caras. Os preços variam de US$ 50 a US$ 300. É muito pesado. Esta é uma grande preocupação de segurança, pois crianças pequenas ou animais de estimação podem ficar presos.
Cobertores pesados podem aliviar a ansiedade?
Esta é a parte difícil. Os efeitos placebo podem desempenhar um papel importante.
Este produto torna quase impossível produzir evidências objetivas e baseadas em pesquisas em laboratório. O alvo não pode ser cegado. Você sabe que está no grupo de tratamento quando está coberto por um cobertor de 7 quilos. O grupo controle pode estar sob uma placa fina.
A calma relatada pode ser psicológica porque os sujeitos estavam cientes do que estava acontecendo.
Para algumas pessoas, um cobertor pesado parece um abraço caloroso. Para outros, parece sufocamento. Pagar US$ 300 por uma sensação de sufocamento é um mau negócio.
O que diabos tem dentro dessa colcha? Não é um comprimido para dormir. Os fabricantes normalmente usam pellets de polipropileno. São pequenas bolas de plástico rígido. Você pode encontrá-lo entre os bichos de pelúcia. Eles dão peso. Eles não oferecem mágica.
Então eles funcionam? A informação é verdadeira, mas a informação é tendenciosa. Esta experiência é real para muitas pessoas, mas os mecanismos por trás dela são desconhecidos. Se você está ansioso, o peso pode ser útil. Se você é claustrofóbico, é doloroso. Não existe meio termo.
