Tout le monde n’a pas envie d’un câlin quand on a le cœur brisé. Certaines personnes, en particulier celles présentant des différences dans le traitement sensoriel, préfèrent la pression physique mais trouvent le contact humain désagréable ou accablant. Temple Grandin, spécialiste des animaux et défenseur de l’autisme, a reconnu le besoin et a construit une « essoreuse » pour aider les enfants autistes et atteints de TDAH à trouver la paix.
Son invention repose sur un principe simple. L’idée est que la pression d’un contact profond imite la sensation d’adhérence. Cela ralentit votre rythme cardiaque et calme votre système nerveux. Mais le même stress physique aide-t-il les adultes non autistes ?
Certains fabricants le pensent également. Des entreprises comme ZonLi et Gravity Blankets vendent des couvertures pesant entre 3 et 25 livres. Ils affirment que ces produits stimulent le système nerveux sympathique pour induire un état de repos. Considérez-le comme un câlin mécanique qui contrecarre votre réponse « combat ou fuite ».
Mais les preuves ne sont pas claires. Nous devons examiner de plus près à quoi servent réellement ces couvertures et si elles peuvent aider à soulager l’anxiété.
A quoi servent les couvertures lestées ?
Une étude suédoise menée en 2015 a montré que les couvertures lestées peuvent améliorer la durée et la qualité du sommeil chez les insomniaques. Il y a des réserves à cette étude. Financé par le fabricant de couvertures. Cela ne prouve pas qu’il s’agit d’une arnaque, mais cela attire votre attention.
Une autre étude portant sur 32 adultes a révélé que 63 % d’entre eux avaient réduit leur anxiété après l’avoir utilisé. La théorie est que le toucher profond et la pression diminuent le cortisol et augmentent la sérotonine. La sérotonine aide à équilibrer l’humeur. Lorsque le système nerveux se calme, le sommeil arrive.
Environ 25 % des Américains souffrent d’insomnie chaque année. Il s’agit d’un énorme marché pour les somnifères.
Le Dr Raj Dasgupta, professeur adjoint de médecine clinique à l’Université de Californie du Sud, considère les couvertures comme faisant partie d’un puzzle plus vaste.
“L’insomnie est extrêmement courante. S’endormir est comme un puzzle dont les pièces s’emboîtent, y compris la lumière, la température et “l’effet câlin” (comme un câlin)”, explique Dasgupta.
Il note que « l’effet câlin » chez les personnes souffrant de trouble déficitaire de l’attention (TDA), de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et d’autisme est bien documenté. Pour eux, le stress est gérable. Dasgupta a également suggéré que pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, le stress peut stimuler des points spécifiques du corps pour soulager la douleur.
Il recommande d’essayer une couverture avant de prendre des somnifères. Il s’agit d’une intervention à faible risque. Mais cela ne s’applique pas à tout le monde.
Cependant, il existe également des inconvénients. Ces choses coûtent cher. Les prix varient de 50 $ à 300 $. C’est très lourd. Il s’agit d’un problème de sécurité majeur, car les jeunes enfants ou les animaux domestiques peuvent se retrouver coincés.
Les couvertures lestées peuvent-elles soulager l’anxiété ?
C’est la partie la plus difficile. Les effets placebo peuvent jouer un rôle important.
Ce produit rend presque impossible la production de preuves objectives fondées sur la recherche en laboratoire. La cible ne peut pas être aveuglée. Vous savez que vous faites partie du groupe de traitement lorsque vous êtes couvert par une couverture de 15 livres. Le groupe témoin peut être sous une plaque mince.
Le calme rapporté peut être psychologique car les sujets étaient conscients de ce qui se passait.
Pour certaines personnes, une couverture épaisse ressemble à un câlin chaleureux. Pour d’autres, c’est comme une suffocation. Payer 300 $ pour un sentiment d’étouffement est une mauvaise affaire.
Qu’est-ce qu’il y a à l’intérieur de cette courtepointe ? Ce n’est pas un somnifère. Les fabricants utilisent généralement des granulés de polypropylène. Ce sont de petites boules en plastique dur. Vous le trouverez peut-être parmi les animaux empaillés. Ils donnent du poids. Ils n’offrent aucune magie.
Alors, est-ce qu’ils fonctionnent ? L’information est vraie, mais elle est biaisée. Cette expérience est réelle pour de nombreuses personnes, mais les mécanismes qui la sous-tendent sont inconnus. Si vous êtes anxieux, le poids peut être utile. Si vous êtes claustrophobe, c’est douloureux. Il n’y a pas de juste milieu.
