Tidak semua orang ingin dipeluk saat sedang patah hati. Beberapa orang, terutama mereka yang memiliki perbedaan dalam proses sensorik, lebih menyukai tekanan fisik tetapi menganggap kontak manusia tidak menyenangkan atau membebani. Ilmuwan hewan dan pendukung autisme Temple Grandin menyadari kebutuhan tersebut dan membangun “pemeras” untuk membantu anak-anak autis dan ADHD menemukan kedamaian.
Penemuannya didasarkan pada premis sederhana. Idenya adalah bahwa tekanan dari kontak yang dalam meniru sensasi cengkeraman. Ini memperlambat detak jantung Anda dan menenangkan sistem saraf Anda. Tapi apakah stres fisik yang sama membantu orang dewasa tanpa autisme?
Beberapa produsen juga berpendapat demikian. Perusahaan seperti ZonLi dan Gravity Blankets menjual selimut dengan berat antara 3 dan 25 pon. Mereka mengklaim bahwa produk ini merangsang sistem saraf simpatik untuk menyebabkan keadaan istirahat. Anggap saja ini sebagai pelukan mekanis yang melawan respons “lawan atau lari” Anda.
Namun buktinya tidak jelas. Kita perlu melihat lebih dekat untuk apa sebenarnya selimut ini digunakan dan apakah selimut tersebut dapat membantu meredakan kecemasan.
Untuk apa selimut berbobot digunakan?
Sebuah penelitian di Swedia yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa selimut berbobot dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur pada penderita insomnia. Ada peringatan untuk penelitian ini. Didanai oleh produsen selimut. Ini tidak membuktikan bahwa ini penipuan, namun menarik perhatian Anda.
Studi lain terhadap 32 orang dewasa menemukan bahwa 63% mengalami penurunan kecemasan setelah menggunakannya. Teorinya adalah sentuhan dan tekanan yang dalam menurunkan kortisol dan meningkatkan serotonin. Serotonin membantu menyeimbangkan suasana hati. Ketika sistem saraf menjadi tenang, tidur pun tiba.
Sekitar 25% orang Amerika menderita insomnia setiap tahunnya. Ini adalah pasar yang besar untuk obat tidur.
Raj Dasgupta, asisten profesor kedokteran klinis di University of Southern California, melihat selimut sebagai bagian dari teka-teki yang lebih besar.
“Insomnia sangat umum terjadi. Tertidur itu seperti puzzle yang potongan-potongannya saling melengkapi, termasuk cahaya, suhu, dan ‘efek pelukan’ (seperti pelukan),” kata Dasgupta.
Dia mencatat bahwa “efek pelukan” pada orang dengan gangguan pemusatan perhatian (ADD), gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD) dan autisme telah terdokumentasi dengan baik. Bagi mereka, stres bisa dikendalikan. Dasgupta juga menyarankan bagi penderita nyeri kronis seperti fibromyalgia, stres dapat merangsang titik-titik tertentu di tubuh untuk menghilangkan rasa sakit.
Ia menyarankan untuk mencoba selimut sebelum meminum obat tidur. Ini adalah intervensi yang berisiko rendah. Tapi itu tidak berlaku untuk semua orang.
Namun, ada juga kelemahannya. Barang-barang ini mahal. Harga berkisar dari $50 hingga $300. Ini sangat berat. Ini merupakan masalah keamanan yang besar karena anak-anak kecil atau hewan peliharaan dapat terperangkap.
Apakah selimut berbobot dapat meredakan kecemasan?
Ini adalah bagian yang sulit. Efek plasebo dapat memainkan peranan penting.
Produk ini membuat hampir mustahil untuk menghasilkan bukti yang obyektif dan berdasarkan penelitian di laboratorium. Targetnya tidak bisa dibutakan. Anda tahu bahwa Anda berada dalam kelompok perlakuan ketika Anda ditutupi selimut seberat 15 pon. Kelompok kontrol bisa berada di bawah pelat tipis.
Ketenangan yang dilaporkan mungkin bersifat psikologis karena subjek sadar akan apa yang terjadi.
Bagi sebagian orang, selimut tebal terasa seperti pelukan hangat. Bagi yang lain, rasanya seperti tercekik. Membayar $300 untuk perasaan tercekik adalah kesepakatan yang buruk.
Apa yang ada di dalam selimut ini? Ini bukan obat tidur. Produsen biasanya menggunakan pelet polipropilen. Ini adalah bola plastik kecil dan keras. Anda mungkin menemukannya di antara boneka binatang. Mereka memberi bobot. Mereka tidak menawarkan keajaiban.
Jadi, apakah mereka berhasil? Informasinya benar, namun informasinya bias. Pengalaman ini nyata bagi banyak orang, namun mekanisme di baliknya tidak diketahui. Jika Anda cemas, berat badan bisa membantu. Jika Anda menderita klaustrofobia, itu menyakitkan. Tidak ada jalan tengah.
