El aire se vuelve más fresco. Las cumbres de las montañas están cubiertas de nieve y los días son cada vez más cortos. Esta es la temporada de secreción nasal. Este conjunto familiar de síntomas me afectó mucho. moco. Dolor de cabeza crepitante. dolor de garganta. No puedo dejar de toser.
Un resfriado puede variar desde una leve molestia hasta un dolor absoluto. Drena tu energía. Tu sueño está empeorando. Pero no hay que sufrir en silencio. Alternativamente, puede confiar en el pasillo de la farmacia. Hay algunas formas comprobadas de contraatacar. Los métodos se transmiten de generación en generación.
Mira estos siete consejos aprobados por la abuela. Estas son estrategias naturales para tratar o prevenir los resfriados. Valoran la simplicidad. Materiales que probablemente ya tengas. O fácil de encontrar.
El poder del descanso y la hidratación
Probablemente lo hayas escuchado mil veces. Esto suena a cliché. Pero funciona. Su cuerpo necesita recursos para combatir los virus. El sueño proporciona esta energía. La hidratación mantiene las membranas mucosas húmedas. Esto ayuda a atrapar patógenos.
Beba líquidos tibios. té. existencias. agua. Evite el alcohol. Puede deshidratarse. Evite la cafeína. Se altera el sueño. Dale a tu sistema inmunológico una oportunidad de luchar.
Jengibre y miel: un dúo acogedor
¿Dolor de garganta? Esta es una de las partes más difíciles de la gripe. La inflamación es real. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. La miel cubre tu garganta. Alivia la irritación.
Mezcla té de jengibre fresco con una cucharada de miel. El calor puede provocar atascos. La dulzura puede distraer la atención del dolor. Es muy sencillo. Esto funciona.
La inhalación de vapor alivia la congestión nasal
¿nariz congestionada? ¿Tiene problemas respiratorios? Steam es tu amigo. Eliminar la mucosidad. Limpia tus fosas nasales.
Calienta el agua hasta que hierva. Vierta en un bol. Doble y coloque la toalla sobre su cabeza. Vapear. Tenga cuidado de no quemarse. Agrega aceite de eucalipto si lo tienes. El olor ayuda a abrir las vías respiratorias.
Ajo: un antibiótico natural
El ajo se ha utilizado durante cientos de años. Contiene alicina. Este compuesto tiene propiedades antibacterianas. Algunos estudios sugieren que puede mejorar el sistema inmunológico.
Cómelo crudo. Por favor córtalo. Dejar reposar 10 minutos antes de comer. Esto activa la alicina. Agréguelo a la sopa. Mézclalo con la ensalada. Es doloroso. Es poderoso.
Fuente de vitamina C
Color naranja. limón. kiwi. Baya. Estas frutas son ricas en vitamina C, que favorece la función de las células inmunitarias. Aunque puede que no sea posible prevenir por completo la gripe. El tiempo puede ser más corto.
Coma fresco. Bebe jugo. Evite tomar suplementos en este momento. Los alimentos integrales aportan fibra y otros nutrientes. Trabajamos mejor juntos.
Pastillas de zinc
El zinc es esencial para la salud del sistema inmunológico. Algunos estudios han demostrado que puede reducir la gravedad de los síntomas del resfriado. Si se toma dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas.
Busque pastillas para chupar. Puedes tocar la garganta directamente. Esto puede impedir la replicación del virus. No exceda la dosis recomendada. Altas dosis de zinc pueden provocar efectos secundarios.
Los probióticos promueven la salud intestinal
El intestino es una parte importante del sistema inmunológico. Un microbioma saludable respalda la salud general. Los alimentos fermentados pueden ayudar.
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Té de hierbas para aliviar el resfriado
La abuela sabe cómo curar un resfriado. Los extractos de hierbas son más que un simple alimento reconfortante y cálido. De hecho, estimula su sistema inmunológico.
Piense en ellas como intervenciones directas. Podrás combatir el virus y recuperarte más rápido.
Esto no es magia. Esto es química. Ciertas plantas contienen compuestos que calman la inflamación y combaten los patógenos.
A continuación se explica cómo aprovechar al máximo cuatro hierbas específicas.
Salvia para el dolor de garganta
La salvia actúa como conservante y favorece la digestión.
Ayuda a sobrevivir el invierno. Alivia el dolor de garganta.
Ponga tres hojas secas en una taza de agua hirviendo para preparar. Dejar actuar 10 minutos.
Agregue miel si lo desea. La miel calma aún más la garganta. Beber caliente.
El jengibre baja la fiebre
El jengibre no necesita presentación.
Apoya un sistema inmunológico cansado. Tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
Las raíces calientan el cuerpo. Dirigido al dolor de garganta. También tiene un efecto antipirético.
Toma 1 cucharada de jengibre fresco. Rallar o cortar en trozos pequeños. Poner en agua hirviendo.
Deje reposar durante cinco a diez minutos. Cuanto más lo dejas reposar, más picante se vuelve.
El calor también es parte del efecto.
Tomillo como antibiótico natural
El tomillo es un antiviral de amplio espectro.
Muchos creen que es un antibiótico natural. También actúa como antiséptico.
Pon 2 cucharaditas de tomillo seco en agua hirviendo. Remojar durante 10 minutos.
El tomillo combina bien con el limón. El limón también es un conservante.
Agrega un poco de miel. Oculta amargura. Calma la garganta simultáneamente.
La flor de saúco favorece la sudoración
Las flores de saúco atraen a las masas.
Tiene propiedades antiinflamatorias. Lucha contra las enfermedades infecciosas. Tiene un efecto antiviral.
El objetivo aquí es sudar un poco. La sudoración ayuda a reducir la fiebre.
Agrega 2 cucharadas de flor de saúco al agua hirviendo.
Cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Puedes agregar cítricos o miel a cualquiera de estas mezclas. Mejoran el sabor. Optimizan las propiedades antisépticas.
Pero las hierbas hacen el trabajo pesado.
¿Por qué quedarse con uno? También puedes mezclar salvia y tomillo. O jengibre y limón.
Las combinaciones importan menos que la consistencia. Bebe cuando sientas la garganta irritada.
Antes de que llegue la congestión.
¿Es una panacea? No.
Pero es una forma de bajo riesgo de ayudar a su cuerpo. Tu cuerpo ya sabe cómo curarse a sí mismo.
Estos tés simplemente le echan una mano.
La sopa de pollo ofrece más que un simple abrazo nostálgico. Funciona porque tiene propiedades antiinflamatorias. Cuando tiene la nariz tapada, beber sopa de chile puede ayudar. Actúa como descongestionante. El calor puede provocar sudoración. Este proceso ayuda al cuerpo a eliminar la mucosidad.
Beneficios antisépticos del ajo y la cebolla
El ajo y la cebolla son buenos aliados. Tienen fuertes propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Si te gusta el sabor, ahora es el momento de utilizarlos.
Si no quieres comerlos crudos, existen otras formas.
“El ajo y la cebolla tienen fuertes propiedades antisépticas y antiinflamatorias”.
Cómo utilizar cebollas y ajos sin comerlos
No es necesario comer estos ingredientes directamente para obtener los beneficios.
Método de mesa de noche
Corta la cebolla por la mitad. Colócalo en tu mesita de noche mientras duermes. Lo mismo ocurre con el ajo. Córtalo en trozos pequeños y colócalo en un bol cerca de la almohada. Los aceites esenciales se liberan al aire. Algunas personas confían en que esto proporciona alivio respiratorio.
Infusiones y jarabes
Si el olor es demasiado fuerte, prueba estas alternativas.
- Agua de cebolla : Cortar las cebollas en rodajas. Déjalo en un vaso de agua durante la noche. Beba agua infusionada a primera hora de la mañana.
- Té de ajo : Picar finamente el ajo. Remojar en agua hirviendo durante unos minutos. Colar y beber.
- Jarabe de cebolla y miel : Este es un remedio clásico. Cortar la cebolla en rodajas finas. Cubrir con miel. Deja reposar la mezcla durante 4 horas. La miel saca el jugo. Utilice el líquido resultante como jarabe para la tos. Tome 1 cucharadita a la vez.
Estos métodos utilizan compuestos naturales. Estos proporcionan una manera suave de apoyar su sistema inmunológico.
Enjuague las fosas nasales con solución salina.
Si tiene la nariz tapada, la sal marina puede actuar como un limpiador eficaz. El método es muy sencillo. Agrega 1 cucharadita de sal gruesa a 1 taza de agua caliente. Revuelva hasta que se disuelva. Enjuague el pasaje con un neti pot o dispositivo similar. Al limpiar una fosa nasal, se debe bloquear la otra fosa nasal. El flujo de aire es importante. Si intentas hacer ambas cosas al mismo tiempo, el agua se acumulará allí. La técnica adecuada garantiza que el agua salada llegue a zonas congestionadas.
Suprime el virus inhalando el vapor.
Las inhalaciones ofrecen una ruta rápida para combatir un resfriado. El calor juega un papel importante. Evita que el virus se multiplique en la cavidad nasal. Calienta el agua hasta que hierva. Llene el recipiente hasta las tres cuartas partes de su capacidad. Agrega sal gruesa. Diluir unas gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiata en 1 cucharadita de aceite vegetal. No utilice más de 5 gotas. Vierta esta mezcla en agua hirviendo.
Cúbrete la cabeza con una toalla. Inclínate sobre el cuenco. Respire profundamente por la nariz durante 10 minutos. Repita esto tres veces al día hasta que los síntomas desaparezcan. El eucalipto no es la única opción. El ravintsara o el aceite de árbol de té tienen el mismo efecto.
Consulte siempre a un médico antes de comenzar. Existen riesgos asociados con los aceites esenciales. Existen alergias y contraindicaciones. No te saltes este paso.
La eficacia del grog para la eliminación de toxinas.
Para aquellos que desean un enfoque más intenso, Grog es una forma de terapia pasada de moda. Combate eficazmente las infecciones. Las bebidas pueden calmar el cuerpo. Promueve la sudoración. Este proceso ayuda a eliminar toxinas. 喉の福物时间.
Hazlo caliente. Hervir una taza grande de agua. Agrega una cucharada de miel. Agrega 1 cucharada de ron ámbar. Exprime el jugo de medio limón. Bébelo mientras esté humeante. El calor y los ingredientes juntos calman el tejido inflamado.
Uso del propóleo como antibiótico natural
El propóleo es una sustancia natural que se obtiene de las colmenas. Actúa como un antibiótico natural. Ayuda a detener un resfriado en seco. Se puede utilizar directa o internamente. Como viene en forma de aerosol, va directamente a la parte posterior de la garganta. El elixir se considera un curso.
Este producto apícola es un poderoso desinfectante. Apunta a la infección en su origen. Cuando se rocía o se ingiere, el objetivo es un rápido alivio de los síntomas. Es medicina natural y por una buena razón.
