Banner schließen. Eigentlich sollten Sie es jetzt schließen. Es ist nur Lärm.
21., 23. Mai
Die Belastung durch Quecksilber nimmt bei uns zu. Die umweltbedingten Gesundheitsprobleme werden von Jahr zu Jahr größer. Die meisten Menschen denken an Hirnschäden. Und klar, das ist die Schlagzeile. Aber eine neue Rezension weist auf eine ganz andere Sache hin. An einem wärmeren, unordentlicheren Ort, näher an der Heimat.
Schlafstörungen.
Der Täter liegt Ihnen nicht nur im Blut herum. Es wandert durch deinen Darm.
Was die Forscher wollten
Quecksilber ist ein Schwermetall. Es bleibt bestehen. Es gelangt über die Umwelt, die Nahrung und die Gewohnheit in das Gewebe. Sobald es drinnen ist, geht es nicht mehr weg. Schon lange nicht mehr.
Die Forscher beschlossen, nicht mehr nur auf das Gehirn zu schauen. Sie untersuchten die Darmschleimhaut. Die Darmbakterien. Diese seltsame, biologische Pipeline, die Ihren Magen mit Ihren Synapsen verbindet. Die Darm-Hirn-Achse.
Sie stellten auch eine Nebenfrage. Können Pflanzenstoffe, sogenannte Polyphenole, das Problem beheben?
Der Weg zu schlechtem Schlaf
Merkur hasst deine Darmschleimhaut. Es schwächt die Barriere.
Es bringt das Mikrobiom-Gleichgewicht durcheinander. Die guten Bakterien kämpfen, die schlechten gewinnen an Boden, das ganze System funktioniert schlecht. Aber die Verdauung ist hier nicht das Hauptereignis. Der Niederschlag wandert nach oben.
Wenn Ihr Mikrobiom chaotisch ist, mangelt es Ihrem Körper an entzündlichen Verbindungen. Es bringt auch die Produktion von Neurotransmittern durcheinander. Schließlich regulieren diese chemischen Botenstoffe den Schlaf. Wenn die Produktionslinie im Darm ausfällt, wird das Signal an das Gehirn verstümmelt.
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn fungiert als Autobahn für diese Signale. Mercury blockiert den Verkehr. Ergebnis? Schlaflosigkeit, schlechte Schlafqualität, Unruhe.
Bunte Pflanzen zur Rettung?
Geben Sie Polyphenole ein. Die Pigmente. Die Dinge, die Beeren dunkel, grünen Tee erdig und Kurkuma gelb machen.
Diese Rezension legt nahe, dass sie ein vielversprechender Schutzschild sind. Keine Wunderwaffe, sondern ein Schild.
Sie scheinen auf vier Arten zu helfen.
- Stärkung der Darmwand. Polyphenole reparieren die Darmbarriere. Halten Sie Giftstoffe und Entzündungen aus Ihrem Blut fern.
- Normalisierung von Bakterien. Sie helfen dabei, die Funktion von Darmwanzen wiederherzustellen, nachdem ihnen Quecksilber zugesetzt hat.
- Abschirmung der Nerven. Direkter Schutz für Gehirn und Nerven vor der Toxizität von Quecksilber.
- Beruhigung der Immunantwort. Linderung der durch das Schwermetall ausgelösten Entzündung.
„Polyphenole bekämpfen Darmschäden an mehreren Fronten.“
Indem sie den Darm gesund halten, halten sie die Darm-Hirn-Linie offen. Der Schlaf bleibt erhalten.
Iss das. Das nicht.
Dies war keine klinische Studie mit Patienten. Es war eine Überprüfung der Mechanismen. Die Wissenschaft spricht darüber, wie die Dinge theoretisch funktionieren sollten.
Trotzdem. Der Fall ist stark. Wenn Sie sich Sorgen über Umweltgifte machen, füllen Sie Ihren Teller.
Essen Sie Dinge, die reich an Polyphenolen sind.
- Beeren. Blau, Schwarz, Raspel. Alle von ihnen.
- Grüner Tee. Matcha, falls vorhanden.
- Kurkuma. Und andere Gewürze.
- Dunkle Schokolade. Mehr Kakao. Weniger Zucker.
- Buntes Gemüse. Rotkohl, Spinat.
- Extra natives Olivenöl.
Fügen Sie diese nicht einfach hinzu. Subtrahieren Sie den Müll. Begrenzen Sie hochverarbeitete Lebensmittel. Essen Sie Ballaststoffe. Essen Sie fermentierte Lebensmittel. Halten Sie die Darmschleimhaut stark, damit sie eine Chance gegen das Quecksilber hat.
Fügen Sie Ihrer Routine entgiftende Lebensmittel hinzu, wenn Sie möchten. Vielleicht helfen sie. Vielleicht tun sie es nicht. Aber warum nicht versuchen?
Das Mitnehmen ist einfach genug. Quecksilber stört über den Darm den Schlaf. Polyphenole könnten den Darm schützen. Und deshalb vielleicht der Schlaf.
Aber du atmest immer noch Luft. Du isst immer noch Essen. Die Belichtung hört nicht einfach auf.
