Začnete běhat. První věc, která se stane, je okamžitý proces. Vaše svalové buňky spálí obsažený ATP za pouhé tři sekundy. Vše. Zmizí.
Poté se zapne fosfagenový systém. Dodává energii na dalších 8-10 sekund. Toto je hlavní motor pro rychlou akceleraci. Představte si sprintera na 100 metrů nebo vzpěrače. Krátké výbuchy. Vysoká intenzita. Pokud zvedáte těžké váhy pro více opakování, je to váš systém.
Ale co když budete pokračovat?
Pokud cvičení trvá déle, nastupuje systém glykogen-kyselina mléčná. Poskytuje energii na krátké vzdálenosti, jako je běh na 200 metrů, běh na 400 metrů nebo dokonce 100 metrů plavání. Není to hezké. Není stabilní několik hodin. Jde o to, abyste na sebe po krátkou dobu tvrdě tlačili.
Nakonec, pokud nepřestanete, přichází na řadu aerobní dýchání. Jedná se o vytrvalostní motor. Dodává energii pro běh na 800 metrů, maratony, veslování, běh na lyžích a dálkové rychlobruslení.
Lidské tělo je úžasný stroj.
Podívejte se zblízka, jak to funguje. Automaticky mění rychlostní stupně. Není třeba o tom přemýšlet. Vaše tělo prostě ví, co má dělat.
