Як харчуватися при остеохондрозі?
Ми вже писали, як зміцнити спину, щоб не дати розвинутися цього захворювання. Повний матеріал тут. У цій статті розберемося, як правильно харчуватися, щоб уникнути проблем з суглобами і кістками.
Підтягніть фігуру за 2 тижні: проста зарядка
Зміст Прості руху проти зайвих кілограмівВправа №1. МахиВправа №2. ПоворотиВправа №3. Підйом колінаВправа №4. ПрисіданняВправа №5. ВипадиЗагальні рекомендації
Дієта «Супер економ» — підраховане тижневе меню за 248 рублів в день
Зміст Економ меню на 7 днівПонеділокВівторокСередаЧетверПятницяСуботаНеділяПідрахунок вартості — список продуктів Думаєте, правильне низькокалорійне харчування — це дорого? Зовсім ні.
Недорогий суп з квашеними огірками для тих, хто на дієті
Суп обовязково повинен бути присутнім у раціоні, якщо ви худнете. Особливо взимку. Рідкі гарячі страви, приготовані без жирних сортів мяса, зігрівають і насичують на довгий час, не залишаючи відчуття тяжкості.
Робимо талію: 5 найлегших вправ для плоского живота
Ці пять вправ допоможуть зменшити обсяги за місяць. Головне — тренуватися регулярно: не рідше 4 разів на тиждень, не менше 15 хвилин в день. Рівень підготовки — будь.
6 міфів, які заважають схуднути
Зміст Міф 1. Щоб схуднути, необхідно відмовитися від вуглеводівМіф 2. Найголовніше — підраховувати калоріїМіф 3. Потрібно харчуватися так, щоб завжди відчувати почуття голодуМіф 4.
Дієта «Радянська» — йде до 12 кг за 2 місяці. Їсти можна все
Зміст Їж як в СРСР — приклад меню на тижденьПонеділокВівторокСередаЧетверПятницяСуботаНеділя В СРСР повних не було. Практично не було. Радянські люди не мали звички переїдати і весь час рухалися, ходили на службу, гуляли, займалися спортом, громадською роботою і благоустроєм.
Надія Ангарська схудла на 35 кг за 7 місяців
Зміст В холоду рятує ситна їжаЗдорове харчуванняРаціональне меню та режим дняСхудла Ангарська на фото Зірка КВК і телешоу Comedy Woman Надія Ангарська показала колегам і шанувальникам приклад здорового способу життя.
Низькокалорійна німецька дієта — до 25 кг за 2 місяці
Зміст Як вона працюєПринципи дотриманняМеню на кожну тижденьТиждень першийТиждень другийТиждень третяТиждень четвертийТиждень пятаТиждень шостаТиждень сьомаПротипоказання та рекомендації
«Розумна» вилка для схуднення за 5 тисяч рублів: що це за диво таке?
В підтримку котрі худнуть давно розробляються не тільки дієтичні системи живлення і комплекси фізичних навантажень. Повсякденністю стали спеціальні девайси.
Дієта «Комсомольська». Їсти можна все, навіть цукор — йде до 10 кг в місяць
Зміст Фізіолого-гігієнічні основи харчування, прийняті в СРСРОсновні правила дієти «Комсомольська»Рекомендовані і заборонені продуктиМеню на тижденьПонеділокВівторокСередаЧетверПятницяСуботаНеділя
Сніданок-скраб з вівсянкою і горіхами для схуднення і очищення організму
Зміст Як приготувати?Рецепт покроковоКористь вівсянки з горіхамиВівсянка-скраб для схуднення Їсти, щоб схуднути? Легко! Головне — знати, що є. Один з таких чудо-продуктів — вівсянка з сирими горіхами, фруктами і корицею.
Вівсяна дієта для схуднення на 10 кг за місяць
Зміст Основні правилМеню вівсяної дієтиПриблизний раціон на тижденьПереваги і результати, особливості дієти Цей метод схуднення вважається одним з найбільш простих і щадних.
Кавове обгортання позбавить від целюліту за 2 тижні
Зміст Користь кавових обгортаньПротипоказання для процедур з кавиПідготовка до процедуриЯк робити обгортання будинку: проведення процедуриСпособи застосування кавовій гущі
Сім факторів, що гальмують схуднення
Якщо ви їсте здорову їжу і регулярно займаєтеся спортом, але все одно не можете скинути вагу, оцініть ці сім факторів. Можливо, причина криється десь тут.
Дієтичні оладки: 4 найбільш простих рецепта
Зміст Рецепт 1. Рисові оладки без цукруПриготування покроковоРецепт 2. Панкейкі з вівсянки з какаоПриготування покроковоРецепт 3. Макові оладки на кефіріПриготування покроковоРецепт 4.
Мармелад з яблук — корисний десерт без цукру: всього 65 ккал
Хороша новина для ласунів: для нормальної роботи організму не потрібно виключати десерти. Корисні низькокалорійні ласощі можуть і повинні бути в раціоні.
Експрес-шоколадна дієта — мінус 1 кг щодня
Зміст Правила дієтиПлюси і мінуси, протипоказанняВихід і закріплення результатів Хто сказав, що не можна худнути, їсти шоколадки? Можна! Адже головне — дефіцит калорій.
Йогуртова дієта — мінус 5 кг за 10 днів
Напій на особливій кисломолочної заквасці, куди входять культури болгарської палички і термофільного стрептокока, допомагає позбавитися від зайвої ваги.
10 порад, як зробити ноги стрункішими за місяць
Зміст Будьте реалістамиВведіть розвантажувальні дніЗбалансуйте харчуванняХарчуйтеся дробовоХодите в тренажерний залНе забувайте про кардиоупражненияхДозуйте силові навантаженняСлухайте себеУрізноманітніть спосіб життяВиробіть звичку бути активними
Популярні
Дієта «Пять ложок» — схуднення на 15-20 кг без заборон
Зміст Суть, тривалість і результати дієтиПрості правила пяти ложокЗразкове меню на деньПротипоказання та обмеження Дієта «5 ложок» сподобається всім, хто бажає вирішити проблему зайвої ваги радикально, не відмовляючись від звичних продуктів.
