Nowe badania pokazują przekonujący związek między duchowością a zmniejszonym wskaźnikiem nadużywania alkoholu i narkotyków. Obszerna metaanaliza, w której przeanalizowano dane od ponad pół miliona osób z kilkudziesięciu badań, wykazała, że praktyki duchowe – w tym uczęszczanie na nabożeństwa religijne, medytacja i modlitwa – wiążą się ze znacznie niższym ryzykiem zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych.
Ochronna moc wiary
Badanie opublikowane w JAMA Psychiatry wskazuje, że u osób zaangażowanych w czynności duchowe zaobserwowano 13% zmniejszenie ryzyka szkodliwego używania narkotyków i alkoholu. W przypadku osób, które co tydzień uczęszczają na nabożeństwa religijne, ryzyko to spadło jeszcze bardziej do 18%. Efekt ten utrzymywał się w przypadku różnych substancji, w tym alkoholu, tytoniu, marihuany i narkotyków.
To nie tylko korelacja; wyniki sugerują, że duchowość odgrywa rolę zarówno w zapobieganiu rozwojowi zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, jak i* we wspieraniu powrotu do zdrowia. Jak stwierdził dr Howard Ko, główny autor badania z Harvard T.H. Szkoła Zdrowia Publicznego – wyjaśnia. Chan: „Ta metaanaliza stanowi kompleksową syntezę najbardziej rygorystycznych badań XXI wieku dotyczących wpływu duchowości na używanie narkotyków na przestrzeni czasu”.
Dlaczego to jest ważne?
Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych stanowią poważny kryzys zdrowia publicznego. W samych Stanach Zjednoczonych wskaźniki uzależnień rosną, co ma druzgocące konsekwencje dla jednostek, rodzin i społeczności. Zrozumienie potencjalnych czynników ochronnych, takich jak duchowość, ma kluczowe znaczenie dla opracowania skuteczniejszych strategii zapobiegania i leczenia.
Rola duchowości w procesie zdrowienia jest również dobrze ugruntowana w programach takich jak Anonimowi Alkoholicy, gdzie 12 kroków obejmuje duchowe zasady budowania odporności i nadziei. Według doktora Davida Holmesa, lekarza medycyny uzależnień na Uniwersytecie w Buffalo: „Te 12 kroków ma charakter duchowy… i pomogło niezliczonej liczbie ludzi na całym świecie osiągnąć sukces w wyzdrowieniu”.
Jak duchowość zapewnia ochronę
Praktyki duchowe poprawiają zdrowie psychiczne poprzez rozwijanie umiejętności radzenia sobie, budowanie odporności i zapewnianie wsparcia społecznego. Ta kombinacja tworzy silniejszą podstawę przeciw stresowi, samotności i podstawowym problemom, które często prowadzą do nadużywania substancji. Duchowość daje poczucie sensu i celu, eliminując pustkę, którą ludzie mogą próbować wypełnić narkotykami lub alkoholem.
„Jeśli duchowość jest dla człowieka ważna, wpływa na jego myśli i działania… Daje mu nadzieję i pomaga pokonać trudne sytuacje.” – Doktor David Holmes
Zastrzeżenia i uwagi
Chociaż badanie jest przekonujące, nie jest pozbawione ograniczeń. Definicja „duchowości” była różna w zależności od badań, skupiając się przede wszystkim na religii. Świeckie praktyki duchowe — takie jak uważność lub łączenie się z naturą — są warte dalszych badań. Ponadto przeszła trauma religijna może stwarzać bariery wymagające wrażliwego podejścia opartego na traumie.
Wróć do wewnętrznej siły
W przypadku osób zmagających się z używaniem substancji psychoaktywnych lub zastanawiających się nad swoim związkiem z alkoholem eksperci zalecają zbadanie praktyk duchowych jako potencjalnej ścieżki uzdrowienia. Może to obejmować ponowne nawiązanie kontaktu ze wspólnotami wyznaniowymi, praktykowanie medytacji lub po prostu refleksję nad wartościami i celami.
Dr Ko podkreśla, że duchowość jest szeroka: „Duchowość jest konieczna dla religii, ale religia nie jest konieczna dla duchowości”.
Ostatecznie kluczem jest znalezienie tego, co rezonuje osobiście, szanowanie indywidualnych przekonań i zapewnienie spersonalizowanego podejścia do leczenia uzależnień.
Coraz więcej dowodów sugeruje, że rozwijanie wewnętrznej siły poprzez duchowość może być potężnym, ale często pomijanym narzędziem w walce z nadużywaniem substancji psychoaktywnych.
