Дієтичне печеня з яловичини з овочами
При такому способі приготування мясо виходить дивно мяким, соковитим і ароматним. Подається печеня з підсушеним хлібом, свіжими овочами і зеленню, рисом або пастою.
Швидка дієта 800 ккал: втрачаємо до 5 кг за тиждень
Зміст Суть та принципи дієти 800 ккал в добуМеню на тиждень: 800 ккал в деньБілкові дні дієтиВуглеводні дні дієтиПереваги і недоліки дієти Якщо потрібно терміново скинути 3-4 кілограми без спортзалу і голодувань, ця дієта для вас.
Пора худнути: 2 способи діагностувати у себе зайву вагу
Зміст Як зрозуміти, що ви повнієте?Виміряйте ІМТВизначте процентний вміст жиру в організміТаблиця 1. Товщина жирової складки, мм (ЧОЛОВІК, від 18 до 56 років)Таблиця 2.
Пять табу для бажаючих зберегти стрункість після дієти
Зміст 1. Неправильна їжа2. Переїдання3. Алкоголь4. Малорухливий спосіб життя5. Відсутність мотивації Позбутися від зайвих кілограмів не так вже складно порівняно з проблемою утримання досягнутої ваги.
Схуднення після 50-ти: до чого готуватися. Особливості зниження ваги у віці 50+
Зміст Як схуднути після 50 і не нашкодити здоровюСхуднути після 50 років: поради та рекомендаціїЯк харчуватися жінці після 50-тиБілкиЖириВуглеводиЗаборонені продуктиЯк правильно схуднути після 50: якими видами спорту займатися
Чому вага повертається?
Багатьом котрі худнуть знайома ця проблема: як тільки дієта закінчена, вага швидко повертається до колишньої позначки. Вам здається, що ви належним чином дотримувалися всі умови, вживали в їжу тільки те, що належить, і досягли певного результату.
Ефективна бікіні-дієта — мінус 5 кг за 1 тиждень
Зміст Дієтичні приписиМеню на тижденьПерші добуДругу добуТретю добуЧетверту добуПяту добуШосту добуСьому добу Ця методика приходить на допомогу, коли потрібно терміново позбутися від зайвих відкладень в області стегон і сідниць.
«Каша з сокири» — економні дієтичні рецепти на кожен день
Зміст Бюджетні сніданкиГранолаСалат красиСмузіСир з добавкамиОмлетЕкономні обідиКаша з сокириСуп з селериДієтичний пловГречка з субпродуктамиПерлова каша з овочами і грибамиМорквяно-яєчний салатКартопля по-селянськи з рибоюЛегкі вечеріВінегретРагуДесерти
Дієта Ляйсан Утяшевой — як худнуть гімнастки
Зміст Секрети схудненняПравила дієтиМеню гімнасткиРанкова зарядкаДодаткові рекомендаціїЛяйсан Утяшева: фігура, фото Відома гімнастка Ляйсан Утяшева завжди перебувала в прекрасній формі.
Антицелюлітна дієта: прибере до 4 см з талії і стегон за 10 днів
Зміст Результати та рекомендаціїМеню на 10 днівДень 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7День 8День 9День 10Протипоказання та обмеження Целюліт буває не тільки у повних.
Чи можна схуднути без підрахунку калорій: важливі правила
Найнадійніший спосіб худнути швидко і без шкоди для здоровя — рахувати калорії. Якщо ви хочете скинути вагу і зменшитися в розмірах, потрібно вкладатися в рамки дефіциту.
Дієта «Світлофор» — просте схуднення без голодування
Зміст Правила дієтиДозволені та заборонені продуктиЗразкове менюПротипоказання та рекомендації Ця система харчування для схуднення поділяє продукти на кілька основних категорій: зелену, жовту і червону.
Як схуднути на 5 кг за 3 дні
Зміст Голодування на водіЯблучно-морквяна дієтаКефірна дієтаДієта на зеленому чаїМорквяно-яєчна експрес-дієта Ці методи зниження ваги — не для системного застосування.
Як правильно пити воду, щоб схуднути
Зміст Чому необхідно пити воду?Правила вживання рідини на кожен деньЯку воду пити корисно і безпечно?Яку воду пити категорично не можна?Яка рідина корисна для тих, що худнуть?Чому пити багато води шкідливо?
Дієта «6 пелюсток» — йде за 1 кг щодоби
Зміст Суть і правила методуРаціон6 пелюсток: меню на кожен деньОсобливості методики Режим харчування з невигадливою назвою «6 пелюсток» викликає асоціації з квіткою.
Антивікова дієта — харчування проти старіння. Їмо і молодшаємо
Зміст Рекомендований план харчування: що можна і чого не можна їстиПродукти проти старінняАнтиоксидантні продуктиПродукти для травлення і обміну речовинГоріхи і кунжут
Чудове низькокалорійне солодощі — халва з моркви
Цей рецепт для тих, хто не уявляє життя без солодкого, але піклується про здоровя і стрункості фігури. У складі ласощі — 100% натуральні інгредієнти, збагачені омега-з і омега-6, вітамінами і мінералами.
Фітнес-блогер Давидова Євгенія розповіла про користь правильного харчування і обгортань
Ми відкриваємо нову рубрику «Дівчата з Instagram» — дівчата, які мотивують. Дівчата, які знають, що роблять і яким є що розповісти. І наша перша гостя — чарівна Євгена Давидова з Самари.
Чому після 50 краще зовсім відмовитися від хліба та здоби
Зміст Як виробляють сучасний хлібНаслідки вживанняЯк звести шкоду хліба до мінімуму Про те, що без хліба немає обіду, чули всі від мала до велика.
Фітнес для особи — проста гімнастика проти віку
Зміст Вправа 1. Для гладкої шкіри чолаВправа 2. Від «гусячих лапок»Вправа 3. Від зморшок на переніссіВправа 4. Для чітких контурів куточків ротаВправа 5.
Популярні
Оповіщення про кров’яний тиск в Apple Watch серії 11 є одним...
Революція в профілактиці гіпертонії: як Apple Watch змінює гру
У світі, де технології все глибше проникають в наше життя, що носяться пристрої стають не просто...
