De relatie tussen visoliesuppletie en de bloeddruk blijft onduidelijk, ondanks de wijdverbreide belangstelling voor de potentiële voordelen voor de hartgezondheid. Terwijl omega-3-vetzuren, die overvloedig aanwezig zijn in vette vis, gekoppeld zijn aan lagere triglyceriden, het bewijs dat visolie de bloeddruk op betekenisvolle wijze verlaagt is gemengd.
De inconsistente onderzoeksresultaten
Onderzoek naar de invloed van visolie op de bloeddruk levert inconsistente resultaten op. Volgens Lauren Hynicka, PharmD, BCPS, van de School of Pharmacy van de Universiteit van Maryland: “Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat visolie kan helpen de bloeddruk te verlagen, en andere niet.” Een analyse uit 2022 geeft aan dat het dagelijks consumeren van 2-3 gram omega-3-vetzuren kan leiden tot een bescheiden verlaging van de bloeddruk, vooral bij personen met reeds bestaande hypertensie. Het voordeel voor degenen die de bloeddruk al met medicijnen onder controle houden, blijft echter onzeker. Michelle Routhenstein, MS, RD, CDCES, CDN, een cardiologiediëtist bij Entirely Nourished, merkt op dat “Degenen met een normale bloeddruk gewoonlijk weinig tot geen verandering ervaren… wanneer ze visolie innemen.”
Dosering en productvariabiliteit
De inconsistentie in de bevindingen is gedeeltelijk te wijten aan de grote variabiliteit in visolieproducten. Verschillende supplementen bevatten verschillende verhoudingen van DHA en EPA – de twee belangrijkste omega-3-vetzuren – en onderzoeken testen een reeks doseringen. De dosis lijkt ertoe te doen, waarbij sommige niveaus effect vertonen, terwijl andere dat niet doen. Hynicka benadrukt: “Het is mogelijk dat de dosis visolie een verschil maakt in het effect op de bloeddruk, maar het onderzoek is gemengd.”
Hoe visolie zou kunnen werken
Hoewel sluitend bewijs ontbreekt, suggereren onderzoeken dat visolie de ontspanning en verwijding van de bloedvaten kan bevorderen, waardoor de bloedstroom mogelijk wordt verbeterd en ontstekingen worden verminderd. Omega-3 vetzuren kunnen ook oxidatieve stress bestrijden – een opeenhoping van schadelijke vrije radicalen die verband houden met hoge bloeddruk.
Voorbehoud en conclusies
Het effect van visolie op de bloeddruk is op zijn best bescheiden en het supplement is geen vervanging voor voorgeschreven bloeddrukmedicatie of levensstijlinterventies. Het inconsistente onderzoek en de productvariabiliteit betekenen dat de voordelen niet gegarandeerd zijn. Als u visolie voor de bloeddruk overweegt, bespreek dit dan met uw zorgverlener om te bepalen of dit geschikt is voor uw individuele behoeften.
