7 простих установок на схуднення
Щоб скинути вагу, треба зовсім небагато — запрограмувати себе на успіх і рухатися до мети, не звертаючи. Знань потрібно мінімум — все вже давно викладено в популярній формі.
3 кращих дієти для жінок після 40
Зміст Дробова дієта після 40Збалансована дієта ХорватаГрецька дієта для жінок після 40 Багато жінок старше 40 років відзначають, що процес схуднення в зрілому віці дається з великими труднощами.
Жиросжигающая дієта для схуднення на 5 кг за тиждень
Зміст Жиросжигающая дієта на тиждень: правила і рекомендаціїПравила харчування: 4 х 4Основа раціону на жиросжигающие дієтіБілкиКлітковинаПовільні вуглеводиВодаЗразкове меню на тижденьРезультати, протипоказання та обмеження
Ненудна дієта Аліси Фрейндліх — мінус 5 кг за 7 днів
Зміст Меню на кожен деньПротипоказання та рекомендаціїРанні фарси в наші дні, фото 84-річна актриса театру і кіно ранні фарси виглядає життєрадісніші і молодше багатьох своїх ровесниць.
Рецепт ПП сирників з картоплі і кропу
Зміст Картопляні сирники: рецепт з сиром та кропомПроцес приготування покроковоКому не рекомендовані страви з картоплі Ідеально будинку і на дачі — ні грама зайвих калорій і максимум смаку.
Як зрозуміти, скільки кілограмів вам можна скинути без шкоди здоровю
Правильне схуднення — оздоровлення організму. Неправильне — шкода. У гонитві за надмірною худобою наноситься непоправної шкоди здоровю. Наслідки сумні: від «вбитого» метаболізму і хворого шлунка до зміни гормонального фону.
Ніжний сирний чізкейк в мультиварці
Коли дуже хочеться ласощі — приготуйте його самі. Покупні кондитерські та борошняні вироби містять величезну кількість шкідливих добавок — модифікованих жирів і крохмалю, ароматизаторів, підсилювачів смаку.
Пісні котлети з кальмарів — всього 200 ккал на 100 г
Морепродукти — прекрасне джерело легкого засвоєння білка і цінних мінералів. А мясо кальмарів — ще й прекрасний дієтичний продукт, практично без жирів.
Соковита і смачна — кавунова дієта: мінус 10 кг за 2 тижні
Зміст Принцип діїПравила складання раціонуКавунова дієта: результатиЗразкове меню на 7 днівПротипоказання Популярна баштанна культура — не тільки ласощі, але і відмінний продукт для зниження ваги.
Запечена вівсянка — оригінальний сніданок для схуднення
Набридло відварювати пластівці? Лінива вівсянка в банку теж перестала подобатися? Тоді вам варто спробувати запечену вівсянку — шалено смачно і досить просто.
Рецепт малокалорійної курячого суфле зі шпинатом
Включіть в меню для схуднення малокалорийное куряче суфле зі шпинатом, щоб урізноманітнити раціон і побалувати себе новими дієтичними вкусняшка. Готується суфле просто і швидко, а виходить дуже ситним і корисним — вгамовує голод надовго.
Дієта «Малютка» — втрачаємо до 15 кг за 2 тижні
Зміст Правила дієтиРаціон на 14 днівПротипоказання та рекомендації Ця дієта дуже ефективна і проста у використанні — дотримуйтесь правил і неодмінно схуднете.
Аллен Карр «Легкий спосіб схуднути»: стислий переказ для тих, хто не читав книгу
Зміст Суть книги і методика схуднення Аллена Карра«Хороші» і «погані» продукти по Аллена КарраЗагальні рекомендації У свій час багато людей змогли побороти нікотинову залежність, дотримуючись рекомендацій Аллена Карра.
Як готувати макарони, щоб не повніти
Зміст Правила виборуРозумна міраКорисний тандемСекрети приготуванняТимчасові обмеження Готувати макарони дуже просто, а набрати від них вагу в найкоротші терміни ще простіше.
Дієта фігуриста Євгена Плющенка — до мінус 5 кг за тиждень
Зміст Завзятість і аскетизмМеню і харчування відомого фігуристаПостать Євгена Плющенка, фото Як більшість професійних спортсменів, які змушені миритися з обмеженням фізичних навантажень, Євген Плющенко зіткнувся з проблемою зайвої ваги.
Дієта «6 каш» — дешево і ситно. Йде до 5 кг за тиждень
Зміст Правила дієтиПереваги і особливостіПриготування каш Схуднення на гречаної або рисової крупи відомо більшості шанувальників розвантажувальних дієт.
«Пульсуючий» дієта Наталії Водянової, мами пятьох дітей
Зміст Як харчується Наталія Водянова?«Пульсуючий» дієта Водянової для швидких результатівЗразкове меню на день на дієті ВодяновоїПлюси і мінуси дієти Водянової
Дієта «Чарівна» — мінус 7 кг за 7 днів
Зміст Правила харчуванняМеню на тижденьВихід з дієти Приголомшливий результат дає дієта «Чарівна»: в добу йде по кілограму. І називається вона так тому, що зайва вага тане буквально на очах.
Вечеря за 15 хвилин — лосось в медово-гірчичною заливці
Червона риба в духовці — найкращий варіант для вечері худне. Філе лосося містить цінні жирні кислоти Омега-3 і біоактивні пептиди, допомагають роботі травного тракту.
Безпечне схуднення у віці 50+
Зміст Як схуднути після 50 років без шкоди для здоровяНалагоджуємо харчуванняЩо можна і чого не можна їсти?Як часто потрібно харчуватися?Яким спортом зайнятися, якщо вам за 50?Для домуДля залу
Популярні
Поради знаменитої культуристки Эрнестины Шепард: як залишатися молодою після 80 років
Зміст Спорт — це життяОбраз життя і думокКілька фото Эрнестины Шепард Ернестіна Шепард — жінка-бодібілдер, продовжує активно займатися важкою атлетикою, переступивши 80-річний ювілей.
