Експрес-шоколадна дієта — мінус 1 кг щодня
Зміст Правила дієтиПлюси і мінуси, протипоказанняВихід і закріплення результатів Хто сказав, що не можна худнути, їсти шоколадки? Можна! Адже головне — дефіцит калорій.
Йогуртова дієта — мінус 5 кг за 10 днів
Напій на особливій кисломолочної заквасці, куди входять культури болгарської палички і термофільного стрептокока, допомагає позбавитися від зайвої ваги.
10 порад, як зробити ноги стрункішими за місяць
Зміст Будьте реалістамиВведіть розвантажувальні дніЗбалансуйте харчуванняХарчуйтеся дробовоХодите в тренажерний залНе забувайте про кардиоупражненияхДозуйте силові навантаженняСлухайте себеУрізноманітніть спосіб життяВиробіть звичку бути активними
Дієтичне печиво: 2 простих рецепти з бананом
Зміст Рецепт 1. Корисна «Картопля»Приготування покроковоРецепт 2. Сирне печиво з бананомПриготування покроково Корисні десерти іноді можуть і повинні бути присутніми в раціоні — психологічна розвантаження дуже важлива для тих, що худнуть.
Корисний сендвіч з шинкою і яйцем
Черговий рецепт ситного і смачного сніданку у скарбничку наших читачів. Корисний сендвіч: таке буває? Так, якщо він не покупної, а дбайливо приготований вдома, з правильних продуктів.
Корисна випічка: кекс з вівсяних пластівців з яблуками
Випічка може бути корисною, якщо вона зроблена своїми руками з правильних продуктів. Кекс з геркулесом і яблуками ідеально підійде тим, кому набридла вівсянка, а снідати потрібно обовязково.
Дієта в пост: раціон на кожну тиждень
Зміст Тиждень 1Тиждень 2Тиждень 3Тиждень 4Тиждень 5Тиждень 6Тиждень 7Додаткові рекомендації Великий піст — це період не тільки для духовного очищення, але й для фізичного оздоровлення.
Дієта і харчування Равшаны Куркової
Зміст Улюблені продуктиПравила харчуванняЗразкове менюРавшана Куркова фігура Актриса кіно, героїня гостросюжетних серіалів і мелодрам, Равшана Куркова відрізняється дуже витонченою фігурою.
55 ідей перекусу на 150 ккал
Трапляється, що їсти хочеться нестерпно, а добова норма калорій вже майже закінчується. У подібних ситуаціях допомагають легкі перекуски, мають підраховану невелику калорійність.
Корисні сніданки на кожен день — швидко і просто
Зміст Вплив сніданку на організмЧим снідатиПриклади правильних сніданків на тиждень Ранкова їжа не дарма вважається найважливішою. Від її складу і обсягу залежить швидкість обміну речовин, фізичне самопочуття і настрій протягом доби.
Як схудла Пелагея: дієта, меню на тиждень
Зміст Ефективність дієтиДозволені продуктиНебажані продуктиЯк схудла Пелагея: принципи її дієтиТижневе менюСхудла Пелагея: до і після Знаменита естрадна виконавиця і телеведуча, що відрізнялася до недавніх пір апетитними формами, несподівано здивувала шанувальників, стрімко постройнев.
Зелена дієта: мінус 2,5 кг за тиждень
Зміст У чому користь зелених овочів і травІнші переваги дієтиПравила дієтиЗелена дієта: меню на 5 днівДень 1День 2День 3День 4День 5Протипоказання та рекомендації
Тибетська дієта — втрачаємо до 4 кг за тиждень
Зміст Дію дієтиПринципи харчуванняПротипоказанняДозволені продуктиНебажані продуктиЗразкове меню Аскетизм і розмірений спосіб життя тибетських ченців, які ніколи не страждали зайвою вагою і доживавших до дуже похилого віку, завжди викликав інтерес дієтологів.
Корисна випічка — дієтична шарлотка: всього 82 ккал
Яблучний пиріг, або шарлотка — улюблена випічка поколінь. Шарлотку обожнюють дорослі і залюбки їдять діти. Її готують з яблуками, грушами, стиглими сливами та іншими ароматними фруктами.
Легкий цибулевий суп з томатами
Прекрасно підійде на дієті — калорійність всього 68 ккал на 100 грамів. Для приготування знадобляться найпростіші продукти і 20-30 хвилин часу. Виходить дуже смачно і низькокалорійні, але досить ситно.
Худнемо до літа: дієтичний суп з куркою і легкий грибний супчик
Зміст Дієтичний суп з куркоюРецепт покроковоЛегкий грибний супчикРецепт покроково 2 суперпростых рецепти дієтичних перших страв для тих, хто ще не знає, як можна худнути смачно.
Легкий спосіб схуднути на 5 кг — «Бабусина дієта»
Зміст Харчування на дієтіПлан харчування на 7 днів — щоденне менюСкільки є цукру на дієті Чому «Бабусина?» — тому що доступна та проста. Раціон на цій дієті складений з найдешевших продуктів, а результат вражаючий.
Що є влітку, щоб худнути: 5 суперпродуктів
Зміст СочевицяОвочі та зеленьФрукти і ягодиМорепродуктиЯйця Перед настанням теплого сезону більшість людей замислюється про дієту. Навряд чи знайдеться людина, яка не бажає після зими підтягнути проблемні місця і злегка зменшити обсяги підшкірних жирових запасів.
7 продуктів, які заважають худнути
Зміст Продукт 1. Магазинні соуси: кетчуп, барбекюПродукт 2. Пакетовані сокиПродукт 3. Продукти швидкого приготування: локшина, пюреПродукт 4. Алкогольні напоїПродукт 5.
Дієта Євгенії Феофилактовой: як худне перша красуня Дому-2
Зміст Спосіб життя і харчуванняЩоденне менюФігура Євгенії Феофилактовой, фото У 2009 році нікому не відома кіровська дівчина Женя відразу стала знаменитістю.
Популярні
6 порад, які точно допоможуть котрі худнуть
Зміст Порада 1. Фантазуйте, мрійтеПорада 2. Плануйте, робіть записи, ведіть щоденникПорада 3. Не слухайте нікого, крім себе і лікарівПорада 4. Отримуйте задоволенняПорада 5.
