Tout le monde finit par perdre un mot. Le nom de cet acteur, la chose avec laquelle vous saisissez… quel que soit son nom. C’est ennuyeux pendant cinq secondes. Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, c’est un cauchemar récurrent. Et c’est l’un des aspects les plus frustrants de la maladie.
Il n’y a pas d’interrupteur magique pour l’éteindre. Pas de solution miracle. Mais il existe des moyens de vivre avec. Même des moyens de s’améliorer légèrement.
Pourquoi le cerveau laisse tomber la balle
Nous n’avons pas une seule explication pour expliquer pourquoi les mots disparaissent. Le cerveau n’est pas un disque dur ; cela ressemble plus à un système de classement chaotique qui repose sur la collaboration de plusieurs départements.
« Avec la recherche de mots, plusieurs zones du cerveau travaillent ensemble », explique Laura Hancock, PhD, neuropsychologue au Mellen Center de la Cleveland Clinic. Elle souligne la visualisation, la récupération de la mémoire, l’initiation à la parole et les mouvements moteurs réels de votre bouche.
Lorsqu’un mot n’apparaît pas, une panne s’est produite quelque part dans cette chaîne. Peut-être que la connexion s’est effilochée. Peut-être que le signal s’est perdu.
Une étude récente a comparé la maîtrise verbale de 64 patients atteints de SEP à celle de 73 témoins. Étonnamment, le groupe MS a obtenu les mêmes résultats sur de nombreuses mesures. Mais ils manquaient d’efficacité. Leurs réseaux neuronaux – les connexions entre les mots et les concepts – étaient moins flexibles. Ce n’était pas que les mots n’étaient pas là. Ils ont juste emprunté la route panoramique pour sortir.
Meghan Beier, PhD, qui travaille dans le Maryland, considère cela comme un problème de vitesse de traitement. « Les mots sont là, dit-elle. « Le cerveau n’extrait pas les informations aussi rapidement qu’il le devrait. »
Ce décalage provoque des pauses. Cela crée cette sensation de « bout de la langue ». Vous êtes proche. Vous ressentez des démangeaisons au bord de la conscience. Mais ça ne sortira pas.
Frantz, orthophoniste à Johns Hopkins, note que des facteurs externes aggravent la situation.
- Fatigue
- Mauvais sommeil
- Effets secondaires des médicaments
- Dépression ou anxiété
Voici le piège. Les gens arrêtent de parler pour éviter de trébucher. Ils reculent. Ce manque de pratique rend les voies de récupération encore plus faibles.
Le stress joue également un rôle. Surcharge sensorielle. Une pièce bruyante. Le comportement de la personne à qui vous parlez. Tout cela compte.
Qui appeler
Si vous éprouvez des difficultés, la rééducation cognitive est la référence. Ce n’est pas un remède, mais cela vous aide à naviguer dans le désordre.
Hancock dit qu’il faut une équipe. En fonction de vos problèmes spécifiques, cela pourrait être :
- Orthophonistes (SLP)
- Neuropsychologues
- Psychologues en réadaptation
- Ergothérapeutes
Beier effectue généralement les évaluations initiales. « Nous faisons des tests d’aisance verbale », explique-t-elle. Demandez à quelqu’un de lister rapidement les mots. S’ils trébuchent, elle les envoie chez un orthophoniste. « Ce sont eux les experts », ajoute Beier. Ils ont les outils pour vous aider à compenser.
Elle hésite cependant si d’autres problèmes médicaux la menacent. Si la dépression obscurcit votre cerveau, traitez-la d’abord. Réparez la fondation. Puis testez à nouveau.
Frantz suit un protocole similaire. Elle commence par des évaluations standardisées. Décrivez des images. Nommez les objets. Essayez d’imiter une vraie conversation et voyez où apparaissent les fissures.
Astuces DIY pour les mots coincés
La thérapie est géniale. Mais vous vivez dans le monde en ce moment. Que faites-vous au moment où le mot disparaît ?
Hancock propose quelques tactiques immédiates :
- Parlez-en. Décrivez la chose. Donnez-lui du contexte.
- Visualisez. Quelle est la première lettre ? Combien de syllabes ?
- Utilisez un synonyme. Parfois, un mot apparenté déverrouille la porte.
- Prenez votre temps. La précipitation tue le rappel. Pause.
- Changez de sujet. Passez à autre chose. Revenez plus tard si vous vous en souvenez. Ne vous inquiétez pas du silence.
L’environnement compte aussi. Beier évoque le scénario du cauchemar : un restaurant bruyant avec un grand groupe. C’est épuisant sur le plan cognitif. Évitez-le si vous le pouvez. Recherchez des coins tranquilles. Petits groupes.
Frantz met l’accent sur les soins personnels de base. Hygiène du sommeil. Nutrition. Exercice. Gestion du stress. Cela ressemble à un conseil générique. Ce n’est pas le cas. C’est du carburant pour un cerveau fatigué.
La gueule de bois émotionnelle
Cela arrive. Beaucoup. “Presque tous ceux à qui je parle disent avoir du mal à trouver les mots”, explique Hancock. Tu n’es pas seul.
Mais ça pique. Surtout devant des collègues. Ou des partenaires.
Votre réaction façonne votre expérience. Voici une autre façon de voir les choses.
Les autres s’en soucient probablement moins que vous ne le pensez. Nous avons tendance à amplifier nos propres erreurs. Notre perception de soi est souvent biaisée. Cela nous dérange probablement dix fois plus qu’eux.
Ce n’est pas une crise. Le mot viendra. Ou ce ne sera pas le cas. Cela arrive.
Cela ne définit pas votre valeur. Qui vous êtes en tant que personne n’a aucun lien avec votre capacité à vous souvenir d’un nom au milieu d’une phrase.
Beier note que les émotions ont un impact sur la cognition. Le stress rend la récupération plus difficile. La pleine conscience aide. Rester calme maintient les voies neuronales ouvertes.
Soyez gentil avec vous-même. Donnez-vous la grâce. Certains jours, les mots sont faciles. D’autres non. Et ça va.
“Parfois, nous devons nous entraîner à comprendre”, dit Hancock.
Que dit-on quand on n’en dit pas assez ?
