Du fängst an zu laufen. Das erste, was passiert, ist unmittelbar. Ihre Muskelzellen verbrennen das herumschwebende ATP in etwa drei Sekunden. Das ist es. Gegangen.
Dann setzt das Phosphagensystem ein. Es liefert für weitere 8 bis 10 Sekunden Energie. Dies ist der Hauptmotor für schnelle Beschleunigung. Denken Sie an einen 100-Meter-Sprinter oder einen Gewichtheber. Kurze Ausbrüche. Hohe Intensität. Wenn Sie ein paar Wiederholungen lang schwer heben, ist dies Ihr System.
Aber was ist, wenn Sie weitermachen?
Dauert die Belastung länger an, übernimmt das Glykogen-Milchsäure-System. Dies ermöglicht Kurzstreckenanstrengungen wie einen 200-Meter-Lauf, einen 400-Meter-Lauf oder sogar ein 100-Meter-Schwimmen. Es ist nicht schön. Es ist nicht stundenlang haltbar. Es geht darum, hart auf ein kurzes Zeitfenster zu drängen.
Wenn Sie schließlich nicht aufhören, übernimmt die aerobe Atmung die Kontrolle. Das ist der Motor für Ausdauer. Es treibt den 800-Meter-Lauf, Marathons, Rudern, Skilanglauf und Distanzskating an.
Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Maschine.
Schauen Sie sich genau an, wie es funktioniert. Es schaltet die Gänge automatisch. Sie müssen nicht darüber nachdenken. Dein Körper weiß einfach, was zu tun ist.
