Il lieve deterioramento cognitivo (MCI) può portare sottili cambiamenti: dimenticare conversazioni recenti, ripetere domande o aver bisogno di più tempo per attività che una volta sembravano automatiche. Mentre molti soggetti affetti da MCI rimangono indipendenti per mesi o anni, arriva un punto in cui l’assistenza diventa necessaria – non come un fallimento, ma come un modo strategico per preservare il controllo e la qualità della vita.
Perché è difficile chiedere aiuto
Chiedere supporto è una sensazione di carica emotiva perché i compiti interessati per primi spesso definiscono l’identità. Gestire le finanze, guidare o fare le faccende domestiche non sono solo responsabilità; sono fondamentali per quello che sei. Rinunciare al controllo in queste aree può farti sentire come perdere una parte di te stesso. Per alcuni rinunciare alla guida rappresenta una perdita di autonomia; per altri, potrebbe non avere molta importanza. Le finanze sono spesso ancora più delicate, poiché fare un passo indietro dalla gestione del denaro può farti sentire come se perdessi il controllo su tutta la tua vita.
Tuttavia, la resistenza non è necessariamente testardaggine. Spesso si tratta di proteggere l’identità e temere ciò che riserva il futuro. Potresti anche temere che chiedere aiuto faccia credere agli altri che il tuo disturbo sia peggiore di quello che è.
Identificare dove è necessario aiuto
Invece di chiedere “Posso ancora farlo?”, chiediti “Fare questo serve ancora al mio benessere?” Le attività che richiedono concentrazione intensa, multitasking o giudizio rapido possono diventare più stressanti, anche se tecnicamente fattibili. I segnali che ti servono assistenza includono:
- Le attività richiedono molto più tempo rispetto a prima.
- Sentirsi mentalmente o fisicamente svuotati dopo semplici attività.
- Procrastinare compiti importanti a causa dello stress.
- Commettere errori frequenti.
- Dimenticare cose con conseguenze reali.
La frustrazione occasionale è normale, ma se disturba il sonno, compromette la sicurezza o diminuisce la qualità della vita, è necessario supporto.
Decidere quale aiuto è necessario
Non devi necessariamente perdere il controllo. Spesso è necessaria assistenza con parti specifiche di un’attività pur mantenendo il coinvolgimento generale. Ad esempio:
- Aiuto con il trasporto al negozio di alimentari, ma shopping indipendente.
- Assistenza per la creazione di un dispositivo per la pillola, ma autosomministrazione.
- Supervisione finanziaria per individuare piccoli errori, mentre stai ancora prendendo decisioni.
Un aiuto proattivo significa stabilire i termini. Aspettare troppo a lungo può portare a perdere ulteriore controllo in seguito, poiché i pagamenti mancati si trasformano in problemi più grandi.
Comunicare le tue esigenze
Una volta che sai di quale aiuto hai bisogno, comunica chiaramente con la famiglia e gli amici. Considera chi si adatta meglio ai diversi tipi di supporto: emotivo o logistico. Intrattenete conversazioni aperte e oneste sui confini: quando l’aiuto è il benvenuto e dove non lo è. Ciò potrebbe richiedere discussioni ripetute, ma consente interazioni più sane.
Ricorda, non devi condividere tutto in una volta o con tutti. È un processo graduale.
Costruisci il tuo team di supporto
A volte, un aiuto esterno è la soluzione migliore. Un terapista occupazionale può modificare le routine per semplificare i compiti. La pianificazione finanziaria o legale può essere travolgente, quindi rivolgiti ai professionisti. L’Associazione Alzheimer (800-272-3900) offre consulenze sanitarie gratuite.
I gruppi di supporto per le persone con MCI possono fornire validazione e idee pratiche. I terapisti o gli assistenti sociali possono ridurre la tensione in casa chiarendo ruoli e confini.
Accettare un sostegno limitato può aiutarti a rimanere coinvolto e ad avere il controllo, proteggendo la tua sicurezza, dignità e qualità della vita.
In definitiva, un lieve deterioramento cognitivo non significa automaticamente la perdita dell’indipendenza. Un supporto mirato, una comunicazione chiara e una pianificazione proattiva possono aiutare a mantenere il controllo mentre si affrontano le mutevoli esigenze.
