Середземноморська дієта для схуднення продовжить життя на 10 років
Зміст Переваги середземноморської дієтиПравила дієтиЗразкове меню середземноморської дієти на кожен деньСніданок (на вибір):Обід або вечеря:Перекус:Запобіжні заходи
Аквааеробіка — схуднення без обмежень: ефективність і переваги
Зміст Основи системиПеревагиЯк правильно займатисяНедоліки та протипоказання методикиЕфективність методу Фізичні навантаження є невідємною частиною програми по зниженню ваги, але спорт може опинитися під забороною з різних причин.
Як відмова від вечері впливає на схуднення
Зміст Чому шкідливо відмовлятися від вечеріЯк і чим вечеряти правильноЩо приготувати на вечерю? Від того, коли і яким буде останній прийом їжі, безпосередньо залежить, як скоро буде йти вагу.
Безпечне схуднення за методом доктора Ковалькова — провідного дієтолога Москви за версією «Forbes». Втрата...
Система харчування для нормалізації ваги за Ковалькову знайшла величезну популярність, завдяки телебаченню, ЗМІ та тематичної літератури. Ефективність її підтверджують тисячі успішно схудлих пацієнтів.
Дієта «10х10» — мінус 10 кг за 10 днів
Зміст Переваги та основні правила дієтиРекомендовані продукти, списокЗаборонені продукти, списокДієта 10 на 10: меню на 3 дніДень 1День 2День 3Вихід з дієтиПротипоказання та рекомендації
Як схудла Наталія Орейро — мінус 30 кг за 4 місяці
Зміст Дієта Наталії ОрейроЯк підтримує форму уругвайська актрисаНаталія Орейро до і після схуднення Уругвайська актриса і співачка, виконавиця блискучої ролі красуні-шибеника Мілагрос Еспосіто в серіалі «Дикий ангел» Наталія Маріса Орейро справила свій 41-й день народження, але менш привабливою і популярною не стала.
Легкий салат з куркою і виноградом
Літній салат з курячою грудкою, зеленню і фруктами підійде як для легкого перекусу, так і для повноцінного обіду. Блюдо виходить неймовірно соковитим і ароматним, а пікантне поєднання смаків — білого мяса птиці і солодкого червоного винограду робить цей рецепт особливим.
Як зробити справжню гірчицю будинку
Гірчиця — унікальна приправа, що застосовується у всьому світі для приготування і додання блюдам пікантного смаку і аромату. Її використовують в рецептах народної медицини і навіть в косметичних цілях.
Ситна американська дієта — мінус 7 кг за 21 день
Зміст Правила складання раціонуНабір продуктівВаріант 1Зразкове меню на тижденьВаріант 2 В основі живлення по-американськи — відмова від пізніх прийомів їжі і ретельний підбір продуктів.
Дієта «Ульотна семиденка» — йде до 9 кг за 7 днів
Бувають такі ситуації, коли скинути вагу необхідно терміново. Наприклад, перед відпусткою, відрядженням або навіть перед операцією. В останньому випадку дієту в більшості випадків призначає лікар.
Чому необхідно їсти сухофрукти щодня
Сушені і вялені фрукти з незапамятних часів вважаються корисною і здоровою їжею. А завдяки своєму приємному смаку сухофрукти стали невідємною частиною щоденного раціону харчування.
Вісім перевірених способів побороти голод
Зміст Спосіб 1. Бути завжди зайнятимСпосіб 2. Пити більше водиСпосіб 3. Фізична активність щодняСпосіб 4. Менше солодкого і різних швидких вуглеводівСпосіб 5.
Краса Ірини Безрукової: без строгих дієт і пластичних операцій
Зміст Філософія актрисиПринципи харчуванняПриблизне менюЛайфхаки від БезруковоїПостать Ірини Безрукової Рідкісна медійна особистість зрілого віку може похвалитися свіжістю і стрункістю природного походження.
Англійська дієта для схуднення на 5-10 кг за 21 день
Зміст Загальні правилаАнглійська дієта: результатАнглійська дієта: 21 деньКороткострокова англійська дієта: менюПротипоказання та рекомендації На цьому режимі харчування існує реальний шанс позбавитися від 5-10 зайвих кіло за один підхід.
Простий рецепт котлет з білокачанної капусти
Смачні, дієтичні і дуже корисні виходять котлети на основі самої звичайної білокачанної капусти. До головних достоїнств капустяних котлет можна віднести їх доступну вартість і простоту приготування.
Дієтичне печеня з яловичини з овочами
При такому способі приготування мясо виходить дивно мяким, соковитим і ароматним. Подається печеня з підсушеним хлібом, свіжими овочами і зеленню, рисом або пастою.
Швидка дієта 800 ккал: втрачаємо до 5 кг за тиждень
Зміст Суть та принципи дієти 800 ккал в добуМеню на тиждень: 800 ккал в деньБілкові дні дієтиВуглеводні дні дієтиПереваги і недоліки дієти Якщо потрібно терміново скинути 3-4 кілограми без спортзалу і голодувань, ця дієта для вас.
Пора худнути: 2 способи діагностувати у себе зайву вагу
Зміст Як зрозуміти, що ви повнієте?Виміряйте ІМТВизначте процентний вміст жиру в організміТаблиця 1. Товщина жирової складки, мм (ЧОЛОВІК, від 18 до 56 років)Таблиця 2.
Пять табу для бажаючих зберегти стрункість після дієти
Зміст 1. Неправильна їжа2. Переїдання3. Алкоголь4. Малорухливий спосіб життя5. Відсутність мотивації Позбутися від зайвих кілограмів не так вже складно порівняно з проблемою утримання досягнутої ваги.
Схуднення після 50-ти: до чого готуватися. Особливості зниження ваги у віці 50+
Зміст Як схуднути після 50 і не нашкодити здоровюСхуднути після 50 років: поради та рекомендаціїЯк харчуватися жінці після 50-тиБілкиЖириВуглеводиЗаборонені продуктиЯк правильно схуднути після 50: якими видами спорту займатися
Популярні
Як зрозуміти, скільки кілограмів вам можна скинути без шкоди здоровю
Правильне схуднення — оздоровлення організму. Неправильне — шкода. У гонитві за надмірною худобою наноситься непоправної шкоди здоровю. Наслідки сумні: від «вбитого» метаболізму і хворого шлунка до зміни гормонального фону.
