Une déficience cognitive légère (TCL) peut entraîner des changements subtils : oublier des conversations récentes, répéter des questions ou avoir besoin de plus de temps pour des tâches qui semblaient autrefois automatiques. Alors que de nombreuses personnes atteintes de MCI restent indépendantes pendant des mois ou des années, il arrive un moment où l’assistance devient nécessaire – non pas comme un échec, mais comme un moyen stratégique de préserver le contrôle et la qualité de vie.
Pourquoi il est difficile de demander de l’aide
Demander du soutien est chargé d’émotion car les tâches affectées en premier définissent souvent l’identité. La gestion des finances, la conduite automobile ou les tâches ménagères ne sont pas que des responsabilités ; ils sont au cœur de qui vous êtes. Abandonner le contrôle dans ces domaines peut donner l’impression de perdre une partie de vous-même. Pour certains, renoncer à conduire représente une perte d’autonomie ; pour d’autres, cela n’a peut-être pas autant d’importance. Les finances sont souvent encore plus sensibles, car prendre du recul par rapport à la gestion de l’argent peut donner l’impression de perdre le contrôle de toute sa vie.
Cependant, la résistance n’est pas nécessairement un entêtement. Il s’agit souvent de protéger son identité et de craindre ce que l’avenir nous réserve. Vous craignez peut-être également que demander de l’aide fasse croire aux autres que votre déficience est pire qu’elle ne l’est.
Identifier les domaines où une aide est nécessaire
Au lieu de demander « Puis-je quand même faire ça ? », demandez-vous « Est-ce que faire ça sert toujours mon bien-être ? » Les tâches qui nécessitent une concentration intense, du multitâche ou un jugement rapide peuvent devenir plus stressantes, même si elles sont techniquement réalisables. Les signes indiquant que vous avez besoin d’aide comprennent :
- Les tâches prennent beaucoup plus de temps qu’auparavant.
- Se sentir mentalement ou physiquement épuisé après des activités simples.
- Procrastiner sur des tâches importantes en raison du dépassement de soi.
- Faire des erreurs fréquentes.
- Oublier des choses avec de réelles conséquences.
La frustration occasionnelle est normale, mais si elle perturbe le sommeil, affecte la sécurité ou diminue la qualité de vie, un soutien est nécessaire.
Décider quelle aide est nécessaire
Vous ne devez pas nécessairement perdre le contrôle. Souvent, vous avez besoin d’aide pour des parties spécifiques d’une tâche tout en conservant une implication globale. Par exemple :
- Aide au transport jusqu’à l’épicerie, mais courses indépendantes.
- Aide à la mise en place d’un pilulier, mais auto-administration.
- Surveillance financière pour détecter les petites erreurs pendant que vous prenez encore des décisions.
Une aide proactive signifie définir les conditions. Attendre trop longtemps peut entraîner une perte de contrôle plus tard, car les paiements manqués peuvent entraîner des problèmes plus graves.
Communiquer vos besoins
Une fois que vous savez de quelle aide vous avez besoin, communiquez clairement avec votre famille et vos amis. Déterminez qui convient le mieux aux différents types de soutien : émotionnel ou logistique. Ayez des conversations ouvertes et honnêtes sur les limites : quand l’aide est la bienvenue et où elle ne l’est pas. Cela peut nécessiter des discussions répétées, mais permet des interactions plus saines.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de tout partager en même temps ou avec tout le monde. C’est un processus graduel.
Construire votre équipe d’assistance
Parfois, une aide extérieure est préférable. Un ergothérapeute peut modifier les routines pour faciliter les tâches. La planification financière ou juridique peut s’avérer fastidieuse, alors contactez des professionnels. L’Association Alzheimer (800-272-3900) propose des consultations de soins gratuites.
Les groupes de soutien pour les personnes atteintes de MCI peuvent fournir une validation et des idées pratiques. Les thérapeutes ou les travailleurs sociaux peuvent réduire les tensions à la maison en clarifiant les rôles et les limites.
Accepter un soutien limité peut vous aider à rester impliqué et à garder le contrôle, protégeant ainsi votre sécurité, votre dignité et votre qualité de vie.
En fin de compte, un léger déficit cognitif ne signifie pas automatiquement une perte d’autonomie. Un soutien ciblé, une communication claire et une planification proactive peuvent aider à garder le contrôle tout en répondant aux besoins changeants.
