55 ідей перекусу на 150 ккал
Трапляється, що їсти хочеться нестерпно, а добова норма калорій вже майже закінчується. У подібних ситуаціях допомагають легкі перекуски, мають підраховану невелику калорійність.
Корисні сніданки на кожен день — швидко і просто
Зміст Вплив сніданку на організмЧим снідатиПриклади правильних сніданків на тиждень Ранкова їжа не дарма вважається найважливішою. Від її складу і обсягу залежить швидкість обміну речовин, фізичне самопочуття і настрій протягом доби.
Як схудла Пелагея: дієта, меню на тиждень
Зміст Ефективність дієтиДозволені продуктиНебажані продуктиЯк схудла Пелагея: принципи її дієтиТижневе менюСхудла Пелагея: до і після Знаменита естрадна виконавиця і телеведуча, що відрізнялася до недавніх пір апетитними формами, несподівано здивувала шанувальників, стрімко постройнев.
Зелена дієта: мінус 2,5 кг за тиждень
Зміст У чому користь зелених овочів і травІнші переваги дієтиПравила дієтиЗелена дієта: меню на 5 днівДень 1День 2День 3День 4День 5Протипоказання та рекомендації
Тибетська дієта — втрачаємо до 4 кг за тиждень
Зміст Дію дієтиПринципи харчуванняПротипоказанняДозволені продуктиНебажані продуктиЗразкове меню Аскетизм і розмірений спосіб життя тибетських ченців, які ніколи не страждали зайвою вагою і доживавших до дуже похилого віку, завжди викликав інтерес дієтологів.
Корисна випічка — дієтична шарлотка: всього 82 ккал
Яблучний пиріг, або шарлотка — улюблена випічка поколінь. Шарлотку обожнюють дорослі і залюбки їдять діти. Її готують з яблуками, грушами, стиглими сливами та іншими ароматними фруктами.
Легкий цибулевий суп з томатами
Прекрасно підійде на дієті — калорійність всього 68 ккал на 100 грамів. Для приготування знадобляться найпростіші продукти і 20-30 хвилин часу. Виходить дуже смачно і низькокалорійні, але досить ситно.
Худнемо до літа: дієтичний суп з куркою і легкий грибний супчик
Зміст Дієтичний суп з куркоюРецепт покроковоЛегкий грибний супчикРецепт покроково 2 суперпростых рецепти дієтичних перших страв для тих, хто ще не знає, як можна худнути смачно.
Легкий спосіб схуднути на 5 кг — «Бабусина дієта»
Зміст Харчування на дієтіПлан харчування на 7 днів — щоденне менюСкільки є цукру на дієті Чому «Бабусина?» — тому що доступна та проста. Раціон на цій дієті складений з найдешевших продуктів, а результат вражаючий.
Що є влітку, щоб худнути: 5 суперпродуктів
Зміст СочевицяОвочі та зеленьФрукти і ягодиМорепродуктиЯйця Перед настанням теплого сезону більшість людей замислюється про дієту. Навряд чи знайдеться людина, яка не бажає після зими підтягнути проблемні місця і злегка зменшити обсяги підшкірних жирових запасів.
7 продуктів, які заважають худнути
Зміст Продукт 1. Магазинні соуси: кетчуп, барбекюПродукт 2. Пакетовані сокиПродукт 3. Продукти швидкого приготування: локшина, пюреПродукт 4. Алкогольні напоїПродукт 5.
Дієта Євгенії Феофилактовой: як худне перша красуня Дому-2
Зміст Спосіб життя і харчуванняЩоденне менюФігура Євгенії Феофилактовой, фото У 2009 році нікому не відома кіровська дівчина Женя відразу стала знаменитістю.
Курячі котлети з баклажанами під гострим соусом
Зміст Як приготувати курячі котлети з баклажанами?Процес приготування котлетПроцес приготування соусу З курячого філе і баклажанів можна приготувати дуже ніжні, соковиті і ситні котлети.
Дієта для талії — ефективне меню для схуднення живота
Зміст Принципи роботи над собоюДозволене і забороненеЗразкове меню на 3 дні Жир навколо живота — найбільш прикра обставина для тих, хто стикається з проблемою зайвої ваги.
Який шашлик готувати на свята, розповідає Моз
Зміст Вибираємо мясо для шашликуЯк готувати?Як і з чим є? Багато хто вже в передчутті низки вихідних — травневих свят. І, звичайно, всі чекають шашлик.
Названо продукти, що збільшують целюліт
Зміст Пакетовані соки і газовані напоїАлкогольСолодощіБорошнянеЗернистий сирПромислові соусиДієтичні продуктиКаваФастфудСмажені продукти Негарна пухка «кірка», що покриває сідниці і стегна — не завжди наслідок ожиріння.
Жиросжигающие суп для розвантажувального дня — мінус 3 кг за добу
Зміст Як готувати дієтичний суп: інгредієнти, рецепт покроковоІнгредієнтиРецепт покроковоЗагальні рекомендації Дієтичний суп — самий підходящий продукт для схуднення.
Скільки разів на день потрібно їсти
Як часто потрібно брати їжу — найпопулярніше питання, яке доводиться чути дієтологів і фітнес-інструкторів. Однозначної відповіді немає — все залежить від індивідуальних особливостей організму і способу життя.
Легка і ситна парова дієта
Зміст Суть паровий дієтиПравила дотриманняЕфективність дієти на паруДозволені продуктиЗразкове меню паровий дієти на тиждень Мода на напівголодні дієти, які обіцяють чудове позбавлення від багаторічних накопичень за кілька днів, поступово йде.
Остеохондроз, прощай, або 8 способів зміцнити спину без візиту до лікаря
Зміст Найкраща профілактика — рухЯк уникнути загострень5 табу при остеохондрозі «Людина настільки молодий і здоровий, наскільки молодий і здоровий його хребет».
Популярні
Картопляне суфле з сиром за рецептом дружини Льва Толстого
Зміст Як готувати картопляне суфле з сиром?Картопля при схудненні: можна чи ні? Цей кулінарний рецепт з унікальною історією, адже саме таке картопляне суфле готували на кухні відомого російського письменника Льва Миколайовича Толстого.
