La relación entre los suplementos de aceite de pescado y la presión arterial sigue sin estar clara a pesar del interés generalizado en sus posibles beneficios para la salud del corazón. Si bien los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en abundancia en los pescados grasos, están relacionados con niveles más bajos de triglicéridos, la evidencia sobre si el aceite de pescado reduce significativamente la presión arterial es mixta.
Los hallazgos inconsistentes de la investigación
Los estudios sobre el impacto del aceite de pescado en la presión arterial arrojan resultados inconsistentes. Según Lauren Hynicka, PharmD, BCPS, de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Maryland, “Algunos estudios han demostrado que el aceite de pescado puede ayudar a reducir la presión arterial y otros no”. Un análisis de 2022 indica que consumir de 2 a 3 gramos de ácidos grasos omega-3 al día puede conducir a una modesta reducción de la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión preexistente. Sin embargo, el beneficio para quienes ya controlan la presión arterial con medicamentos sigue siendo incierto. Michelle Routhenstein, MS, RD, CDCES, CDN, dietista cardiológica de Entirely Nourished, señala que “aquellos con presión arterial normal generalmente experimentan poco o ningún cambio… cuando toman aceite de pescado”.
Variabilidad de dosis y productos
La inconsistencia en los hallazgos se debe en parte a la amplia variabilidad en los productos de aceite de pescado. Los diferentes suplementos contienen distintas proporciones de DHA y EPA (los dos ácidos grasos omega-3 principales) y los estudios prueban una variedad de dosis. La dosis parece importar : algunos niveles muestran un efecto mientras que otros no. Hynicka enfatiza: “Es posible que la dosis de aceite de pescado influya en el efecto observado sobre la presión arterial, pero las investigaciones son contradictorias”.
Cómo podría funcionar el aceite de pescado
Aunque falta evidencia concluyente, los estudios sugieren que el aceite de pescado puede promover la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando potencialmente el flujo sanguíneo y reduciendo la inflamación. Los omega-3 también pueden combatir el estrés oxidativo, una acumulación de radicales libres dañinos relacionados con la presión arterial alta.
Advertencias y conclusiones
El efecto del aceite de pescado sobre la presión arterial es, en el mejor de los casos, modesto y el suplemento no sustituye los medicamentos recetados para la presión arterial ni las intervenciones en el estilo de vida. La investigación inconsistente y la variabilidad de los productos significan que los beneficios no están garantizados. Si está considerando el uso de aceite de pescado para la presión arterial, hable con su proveedor de atención médica para determinar si es apropiado para sus necesidades individuales.
