Wir leben in einer Welt ständiger Audiostimulation – Musik-Streaming, Podcasts, Hörbücher und sogar Virtual-Reality-Erlebnisse, alles über unsere Kopfhörer oder Ohrhörer. Doch obwohl diese Geräte unglaublichen Komfort und Unterhaltung bieten, bergen sie bei unsachgemäßer Verwendung auch potenzielle Risiken.
Eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten unterstreicht die stille Bedrohung unserer Hörgesundheit, wenn wir uns über einen längeren Zeitraum lauten Geräuschen aussetzen. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass über eine Milliarde junge Menschen (im Alter von 12 bis 34 Jahren) aufgrund übermäßiger Lärmbelastung, die größtenteils auf persönliche Audiogeräte zurückzuführen ist, einem Hörverlust ausgesetzt sind. Daher ist es wichtiger denn je, zu verstehen, wie sich die Verwendung von Kopfhörern auf unsere Ohren auswirken kann, und Maßnahmen zu unserem Schutz zu ergreifen.
Hier sind vier Möglichkeiten, wie Kopfhörer Ihre Ohren stillschweigend schädigen könnten, zusammen mit praktischen Tipps, um die Risiken zu mindern:
1. Der allmähliche Diebstahl des Klangs: Hörverlust
Das vielleicht bekannteste Risiko im Zusammenhang mit der Verwendung von Kopfhörern ist der Hörverlust. Das Innenohr beherbergt eine empfindliche Struktur namens Cochlea, die mit winzigen Haarzellen gefüllt ist, die für die Umwandlung von Schallschwingungen in elektrische Signale verantwortlich sind, die unser Gehirn als Schall interpretiert. Diese Haarzellen sind unglaublich empfindlich und können durch längere Einwirkung hoher Lautstärken dauerhaft geschädigt werden.
„Sobald diese Haarzellen beschädigt sind, regenerieren sie sich nicht mehr“, erklärt Ross Cushing, ein klinischer Audiologe. „Deshalb ist die Aufrechterhaltung sicherer Lautstärken von entscheidender Bedeutung.“
So schützen Sie sich: Die „60/60-Regel“ bietet eine gute Richtlinie: Beschränken Sie die Verwendung von Kopfhörern auf nicht mehr als 60 Minuten am Stück bei 60 % oder weniger der maximalen Lautstärke. Sie können die Lautstärke auch testen, indem Sie einen Ohrhörer mit ausgestrecktem Arm halten – wenn Sie das Lied gut erkennen können, ist es wahrscheinlich zu laut. Investieren Sie in hochwertige Kopfhörer, die für den Studiogebrauch konzipiert sind, da diese in der Regel über ausgewogene Klangprofile ohne übermäßige Bässe verfügen, die zum Erhöhen der Lautstärke anregen.
2. Der anhaltende Klingelton: Tinnitus
Tinnitus, oft als Klingeln oder Summen in den Ohren beschrieben, kann eine vorübergehende Nebenwirkung des Hörens bei zu hoher Lautstärke sein. Während einige Fälle von Tinnitus dauerhaft sind, verschwinden kurzfristige Fälle in der Regel, wenn die Lärmbelastung abnimmt. Allerdings kann die fortgesetzte Verwendung von Kopfhörern mit hoher Lautstärke das Risiko für die Entwicklung eines chronischen, anhaltenden Tinnitus erhöhen und zu Hörverlust führen.
So schützen Sie sich: Die Einhaltung der 60/60-Regel und die Vermeidung übermäßiger Lautstärke ist der Schlüssel zur Vorbeugung von vorübergehendem und langfristigem Tinnitus. Wenn Sie nach der Verwendung von Kopfhörern ein Klingeln in Ihren Ohren verspüren, ist das ein klares Signal dafür, dass Sie die Lautstärke verringern müssen.
3. Die unsichtbare Invasion: Ohrenschmalzbildung und Infektionen
Es ist vielleicht nicht sofort ersichtlich, aber diese eng anliegenden Ohrstöpsel können die Bildung von Ohrenschmalz tatsächlich verschlimmern, indem sie es tiefer in den Gehörgang drücken. Diese Blockade kann zu vorübergehenden Hörveränderungen und Beschwerden führen. Erschwerend kommt hinzu, dass altes Ohrenschmalz auf den Ohrstöpseln einen Nährboden für Bakterien und Pilze bildet und das Risiko von Infektionen wie Schwimmerohren erhöht.
So schützen Sie sich: Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Over-Ear-Kopfhörer, um zu vermeiden, dass Ohrenschmalz weiter in den Gehörgang gedrückt wird. Reinigen Sie Ihre Ohrhörer regelmäßig mit warmem Wasser und milder Seife oder Reinigungsalkohol, wie vom Hersteller empfohlen. Benutzen Sie niemals Wattestäbchen zum Entfernen von Ohrenschmalz – es kann das Ohrenschmalz tiefer drücken und Verletzungen verursachen. Wenn Sie Ohrenbeschwerden, gedämpftes Hören oder Schmerzen verspüren, konsultieren Sie umgehend einen Audiologen oder HNO-Arzt.
4. Das Ungleichgewichtsgefühl: Schwindel und Vertigo
Obwohl es seltener vorkommt als andere Risiken, deuten einige Studien auf einen möglichen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Kopfhörern und Schwindel hin, der durch Schwindelgefühle und ein Gefühl des Drehens gekennzeichnet ist. Es wird vermutet, dass laute Geräusche das Gleichgewichtssystem des Innenohrs beeinträchtigen und zu verwirrenden Empfindungen führen können.
So schützen Sie sich: Wenn Sie beim Tragen von Kopfhörern Schwindelanfälle verspüren, machen Sie eine Pause und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern. Erwägen Sie die Erkundung alternativer Audiooptionen wie Knochenleitungskopfhörer, die den Ton durch Vibrationen in Ihrem Schädel und nicht in Ihrem Gehörgang übertragen.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Hörgesundheit
Kopfhörer können ein wunderbares Werkzeug sein, um Musik zu genießen und in Verbindung zu bleiben, aber es ist wichtig, sie verantwortungsvoll zu nutzen. Wenn Sie die potenziellen Risiken verstehen und einfache Schutzmaßnahmen ergreifen, können Sie weiterhin Audiounterhaltung genießen, ohne Ihre wertvolle Hörgesundheit zu gefährden. Auch regelmäßige Hörtests sind unerlässlich, um etwaige Probleme frühzeitig zu erkennen. Denken Sie daran: Wenn Sie heute aufmerksam zuhören, ist Ihre Fähigkeit, morgen zu hören, gesichert.
