Eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) kann subtile Veränderungen mit sich bringen: Sie vergessen kürzlich geführte Gespräche, wiederholen Fragen oder benötigen mehr Zeit für Aufgaben, die sich früher automatisch anfühlten. Während viele mit MCI über Monate oder Jahre hinweg unabhängig bleiben, kommt irgendwann der Punkt, an dem Hilfe notwendig wird – nicht als Misserfolg, sondern als strategische Möglichkeit, die Kontrolle und Lebensqualität zu bewahren.
Warum es schwierig ist, um Hilfe zu bitten
Das Bitten um Unterstützung ist emotional aufgeladen, da die zunächst betroffenen Aufgaben oft die Identität definieren. Die Verwaltung von Finanzen, Autofahren oder Hausarbeiten sind nicht nur Pflichten; Sie sind der Kern dessen, wer Sie sind. Die Kontrolle in diesen Bereichen aufzugeben, kann sich anfühlen, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren. Für manche bedeutet der Verzicht auf das Auto einen Verlust an Autonomie; Für andere ist es vielleicht nicht so wichtig. Finanzen sind oft noch heikler, da sich der Verzicht auf die Verwaltung von Geld so anfühlen kann, als würde man die Kontrolle über das ganze Leben verlieren.
Allerdings ist Widerstand nicht unbedingt Sturheit. Es geht oft darum, die Identität zu schützen und Angst davor zu haben, was die Zukunft bringt. Möglicherweise befürchten Sie auch, dass andere durch die Bitte um Hilfe davon ausgehen, dass Ihre Beeinträchtigung schlimmer ist, als sie ist.
Identifizieren, wo Hilfe benötigt wird
Anstatt zu fragen: „Kann ich das noch tun?“, fragen Sie: „Dient es immer noch meinem Wohlbefinden?“ Aufgaben, die intensive Konzentration, Multitasking oder schnelles Urteilsvermögen erfordern, können stressiger werden, selbst wenn sie technisch machbar sind. Zu den Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe benötigen, gehören:
- Aufgaben dauern deutlich länger als zuvor.
- Gefühl der geistigen oder körperlichen Erschöpfung nach einfachen Aktivitäten.
- Verschieben Sie wichtige Aufgaben aufgrund von Überforderung.
- Häufige Fehler machen.
- Dinge vergessen mit echten Konsequenzen.
Gelegentliche Frustration ist normal, aber wenn sie den Schlaf stört, die Sicherheit beeinträchtigt oder die Lebensqualität beeinträchtigt, ist Unterstützung erforderlich.
Entscheiden, welche Hilfe benötigt wird
Sie müssen nicht unbedingt die Kontrolle verlieren. Oftmals benötigen Sie Unterstützung bei bestimmten Teilen einer Aufgabe, während Sie gleichzeitig weiterhin involviert bleiben. Zum Beispiel:
- Hilfe beim Transport zum Lebensmittelgeschäft, aber selbstständiges Einkaufen.
- Hilfe beim Einrichten eines Pillengeräts, aber Selbstverabreichung.
- Finanzielle Kontrolle, um kleine Fehler zu erkennen, während Sie noch Entscheidungen treffen.
Proaktive Hilfe bedeutet, die Bedingungen festzulegen. Zu langes Warten kann dazu führen, dass Sie später mehr Kontrolle verlieren, da versäumte Zahlungen zu größeren Problemen führen.
Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse
Sobald Sie wissen, welche Hilfe Sie benötigen, kommunizieren Sie klar mit Familie und Freunden. Überlegen Sie, wer am besten zu den verschiedenen Arten der Unterstützung passt – emotional oder logistisch. Führen Sie offene, ehrliche Gespräche über Grenzen: wann Hilfe willkommen ist und wo nicht. Dies erfordert möglicherweise wiederholte Diskussionen, ermöglicht jedoch gesündere Interaktionen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles auf einmal oder mit allen teilen müssen. Es ist ein schrittweiser Prozess.
Aufbau Ihres Support-Teams
Manchmal ist Hilfe von außen am besten. Ein Ergotherapeut kann Routinen ändern, um Aufgaben zu erleichtern. Die finanzielle oder rechtliche Planung kann überwältigend sein. Wenden Sie sich daher an Fachleute. Die Alzheimer’s Association (800-272-3900) bietet kostenlose Pflegeberatungen an.
Selbsthilfegruppen für Menschen mit MCI können Bestätigung und praktische Ideen liefern. Therapeuten oder Sozialarbeiter können Spannungen zu Hause reduzieren, indem sie Rollen und Grenzen klären.
Die Annahme begrenzter Unterstützung kann Ihnen dabei helfen, beteiligt zu bleiben und die Kontrolle zu behalten und so Ihre Sicherheit, Würde und Lebensqualität zu schützen.
Letztendlich bedeutet eine leichte kognitive Beeinträchtigung nicht automatisch den Verlust der Unabhängigkeit. Gezielte Unterstützung, klare Kommunikation und proaktive Planung können dabei helfen, die Kontrolle zu behalten und gleichzeitig mit sich ändernden Anforderungen umzugehen.
