Повітря стає свіжим. Гірські вершини вкриті снігом, а дні стають коротшими. Настає час для нежиті. Цей знайомий набір симптомів наздогнав мене особливою силою. Соплі. Головний біль, що розриває. біль у горлі. Я не можу перестати кашляти.
Застуда може змінюватись від легкого дискомфорту до outright болю. Вона висмоктує з вас енергію. Ваш сон погіршується. Але вам не потрібно страждати мовчки. Як альтернатива ви можете покластися на аптечну полицю. Існують перевірені способи дати відсіч. Ці методи передаються з покоління до покоління.
Ознайомтеся з сімома схваленими бабусею порадами. Це натуральні стратегії лікування чи профілактики застуди. Вони цінують простоту. Матеріали, які у вас, мабуть, вже є. Або які легко знайти.
Сила відпочинку та гідратації
Ви, мабуть, чули про це тисячу разів. Це звучить як кліше. Але це працює. Вашому організму потрібні ресурси боротьби з вірусами. Сон забезпечує цю енергію. Гідратація підтримує вологість слизових оболонок. Це допомагає захоплювати патогени.
Пийте теплі рідини. чай. бульйон. воду. Уникайте алкоголю. Ви можете обезводитися. Уникайте кофеїну. Сон порушується. Дайте своїй імунній системі шанс на боротьбу.
Імбир та мед: затишна пара
Біль у горлі? Це одна із найважчих частин грипу. Запалення реальне. Імбир має протизапальні властивості. Мед обволікає ваше горло. Він знімає роздратування.
Змішайте свіжий імбирний чай із ложкою меду. Жар може викликати затори. Насолода може відволікти від болю. Це дуже просто. Це працює.
Парові інгаляції полегшують закладеність носа
Закладений ніс? У вас є проблеми з диханням? Пара – ваш друг. Видаляє слиз. Він очищає ваші носові проходи.
Нагрійте воду до кипіння. Вилийте в миску. Нахиліться та покладіть рушник на голову. Паріться. Будьте обережні, щоб не обпектися. Додайте ефірну олію евкаліпта, якщо вона у вас є. Запах допомагає відкрити дихальні шляхи.
Часник: натуральний антибіотик
Часник використовується протягом сотень років. Містить аліцин. Ця сполука має антибактеріальні властивості. Деякі дослідження показують, що може поліпшити імунну систему.
Їжте його сирим. Будь ласка, розріжте його. Дайте постояти 10 хвилин перед їжею. Це активує аліцин. Додайте в суп. Змішайте його із салатом. Це болісно. Це дуже потужно.
Джерело вітаміну С
Помаранчевий колір. лимон. ківі. Ягоди. Ці фрукти багаті на вітамін С, який підтримує функцію імунних клітин. Хоча повністю запобігти грипу може бути неможливо. Час хвороби може бути коротшим.
Їжте свіжі. Пийте сік. Уникайте прийому добавок у цей час. Цілі продукти забезпечують клітковиною та іншими поживними речовинами. Ми працюємо краще разом.
Льодяники з цинком
Цинк необхідний здоров’я імунної системи. Деякі дослідження показали, що може знизити тяжкість симптомів застуди. Якщо приймати протягом 24 годин після появи симптомів.
Шукайте льодяники. Ви можете впливати безпосередньо на горло. Це може запобігти реплікації вірусу. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Високі дози цинку можуть спричинити побічні ефекти.
Пробіотики сприяють здоров’ю кишечника
Кишечник – важлива частина імунної системи. Здорова мікробіота підтримує здоров’я. Ферментовані продукти можуть допомогти.
йогурт. Q
Трав’яний чай для полегшення застуди
Бабуся знає, як вилікувати застуду. Трав’яні екстракти – це не просто тепла втіха. Вони справді стимулюють вашу імунну систему.
Розглядайте їх як безпосереднє втручання. Ви можете боротися з вірусом та одужувати швидше.
Не магія. Це – хімія. Деякі рослини містять сполуки, які заспокоюють запалення та борються з патогенами.
Ось як отримати максимальну користь від чотирьох трав.
Шавлія для болю в горлі
Шавлія діє як консервант і сприяє травленню.
Він допомагає пережити зиму. Він полегшує біль у горлі.
Покладіть три сушені листочки в чашку з киплячою водою для заварювання. Наполягайте 10 хвилин.
Додати мед за бажанням. Мед додатково заспокоює горло. Пийте гарячим.
Імбир знижує температуру
Імбиру не потрібне уявлення.
Підтримує втомлену імунну систему. Має противірусні та антибактеріальні властивості.
Коріння зігріває тіло. Направлений на боротьбу з болем у горлі. Також має жарознижувальний ефект.
Візьміть 1 столову ложку свіжого імбиру. Натріть або наріжте дрібними шматочками. Покладіть у киплячу воду.
Наполягайте від п’яти до десяти хвилин. Чим довше ви наполягаєте, тим гострішим стає смак.
Тепло також є частиною ефекту.
Чабрець як натуральний антибіотик
Чабрець – це противірусний засіб широкого спектра дії.
Багато хто вважає його натуральним антибіотиком. Він також діє як антисептик.
Покладіть 2 чайні ложки сушеного чебрецю в киплячу воду. Наполягайте 10 хвилин.
Чабрець добре поєднується з лимоном. Лимон також є консервантом.
Додати трохи меду. Він приховує гіркоту. Одночасно заспокоює горло.
Бузина квіткова сприяє потовиділення
Квітки бузини привертають увагу.
Має протизапальні властивості. Бореться із інфекційними захворюваннями. Чинить противірусну дію.
Мета тут – викликати легке потовиділення. Потовиділення допомагає знизити температуру.
Додайте 2 столові ложки квіток бузини в киплячу воду.
Варити на повільному вогні 10 хвилин.
Ви можете додавати цитрусові або мед у будь-який з цих зборів. Вони покращують смак. Вони оптимізують антисептичні властивості.
Але основну роботу виконують трави.
Чому обмежуватись однією? Ви також можете змішати шавлія і чебрець. Або імбир та лимон.
Комбінації мають менше значення, ніж регулярність. Пийте, коли відчуваєте роздратування у горлі.
До того, як розпочнеться закладеність носа.
Чи це панацея? Ні.
Але це спосіб із низьким ризиком підтримати ваш організм. Ваш організм вже знає, як зцілити себе.
Цей чай просто допомагає йому.
Курячий суп – це не просто джерело ностальгічних відчуттів. Він ефективний завдяки своїм протизапальним властивостям. Якщо у вас закладено носа, вживання гострого супу з чилі може допомогти. Він діє як деконгестант (засіб, що знімає набряк слизової оболонки носа). Тепло може викликати потовиділення. Цей процес допомагає організму виводити слиз.
Антисептичні властивості часнику та цибулі
Часник і цибуля — добрі союзники. Вони мають сильні антисептичні і протизапальні властивості. Якщо вам подобається їх смак, зараз саме час використовувати їх.
Якщо ви не хочете їсти їх у сирому вигляді, існують інші способи.
“Часник і цибуля мають сильні антисептичні та протизапальні властивості.”
Як використовувати цибулю та часник, не вживаючи їх у їжу
Вам не потрібно їсти ці інгредієнти безпосередньо, щоб отримати їхню користь.
Метод «нічної тумбочки»
Розріжте цибулю навпіл. Покладіть його на тумбочку біля ліжка під час сну. Те саме можна зробити з часником. Наріжте його невеликими шматочками і покладіть у миску поруч із подушкою. Ефірні олії виділяються у повітря. Деякі люди присягаються цим методом для полегшення дихання.
Настої та сиропи
Якщо запах надто сильний, спробуйте ці альтернативи.
- Цибуля у воді : Наріжте цибулю. Залишіть його у склянці з водою проти ночі. Пийте настояну воду відразу після пробудження.
- Часниковий чай : Дрібно наріжте часник. Залийте окропом і залиште на кілька хвилин. Процідіть і випийте.
- Сироп із цибулі з медом : Це класичний засіб. Наріжте цибулю тонкими скибочками. Залийте медом. Дайте суміші настоятись протягом 4 годин. Мед витягає сік із цибулі. Використовуйте одержану рідину як сироп від кашлю. Приймайте по 1 чайній ложці за один раз.
Ці методи використовують природні сполуки. Вони забезпечують м’який спосіб підтримки вашої імунної системи.
Промивання носових ходів сольовим розчином
Якщо у вас закладений ніс, морська сіль може діяти як ефективний засіб для чищення. Метод дуже простий. Додайте 1 чайну ложку солі в 1 склянку гарячої води. Розмішуйте до повного розчинення. Промивайте носовий хід за допомогою неті-поту або аналогічного пристрою. При очищенні однієї ніздрі інша має бути закрита. Важливо забезпечити потік повітря. Якщо ви спробуєте зробити це одночасно, вода буде накопичуватися. Правильна техніка гарантує, що сольовий розчин досягне закладених ділянок.
Пригнічення вірусу шляхом вдихання пари
Інгаляції пропонують швидкий шлях до боротьби із застудою. Тепло відіграє важливу роль. Воно запобігає розмноженню вірусу в носовій порожнині. Нагрійте воду до кипіння. Наповніть миску на три чверті. Додайте велику сіль. Розбавте кілька крапель ефірної олії Евкаліпта Радіату в 1 чайній ложці олії. Не використовуйте більше 5 крапель. Вилийте цю суміш у киплячу воду.
Накрийте голову рушником. Нахиліться над мискою. Дихайте глибоко через ніс протягом 10 хвилин. Повторюйте це тричі на день, доки симптоми не зникнуть. Евкаліпт – не єдиний варіант. Равінтсара або олія чайного дерева мають такий самий ефект.
Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком лікування. Існують ризики, пов’язані з ефірними оліями. Можливі алергії та протипоказання. Не пропускайте цей крок.
Ефективність грогу для виведення токсинів
Для тих, хто хоче інтенсивніший підхід, Грог — це старомодна форма терапії. Ефективно бореться із інфекціями. Напої можуть заспокоїти організм. Сприяють потовиділення. Цей процес допомагає виводити токсини. 喉の福物时间.
Зробіть його гарячим. Закип’ятіть великий кухоль води. Додати одну столову ложку меду. Додайте 1 столову ложку янтарного рому. Видавити сік половини лимона. Пийте, поки напій ще ширяє. Тепло та інгредієнти разом заспокоюють запалені тканини.
Використання прополісу як натуральний антибіотик
Прополіс – це натуральна речовина, що отримується з вуликів бджіл. Він діє як антибіотик. Він допомагає зупинити застуду дома. Може використовуватись безпосередньо або внутрішньо. Оскільки він випускається у формі спрею, він потрапляє прямо у задню частину горла. Еліксир вважається курсом.
Цей бджолиний продукт є потужним дезінфікуючим засобом. Він впливає на інфекцію у джерелі. При розпорошенні або ковтанні мета – швидке полегшення симптомів. Це натуральні ліки, і на те є вагомі причини.
