Зміст
Знаменита «жінка без комплексів» знову здивувала шанувальників і передплатників в Instagram, з’явившись посвіжілої і преобразившейся. Лоліта не раз підкреслювала, що байдужа до думки оточуючих про свою зовнішність і кар’єрі. Вона худла, то знову поправлялася, і не прагнула комусь наслідувати, залишаючись завжди безпосередній. До чергової зміни способу співачку підштовхнув новий виток в особистому житті.
Звички і спосіб життя
Схильність до повноти у співачки і телеведучої була присутня завжди. Але в юності на допомогу приходив обмін речовин і шалений робочий ритм. З віком, особливо після 40 років, тіло стало охочіше накопичувати зайве. Це не раз ставала справжньою проблемою, так як в калорійній їжі відмовляти собі довго Лоліта ніколи не любила. Серед її улюблених страв: баранина на грилі, смажена картопля, пироги. Небайдужа мадам Мілявська і до солоного. У перервах між зйомками може порадувати себе великим пакетом чіпсів або горішків.
Вечірні трапези — теж не рідкість. Як вона зізнається сама, тільки вдома, в спокійній обстановці і є можливість відвести душу, розмірковуючи над подіями дня. А під щільний вечеря думається комфортніше. Зрозуміло, про те, щоб розпускати себе, мови ніколи не було. Регулярно Лоліта брала себе в їжакові рукавиці: худла за методикою Дюка, на тибетської дієти, займалася лікувальною йогою. Але утримувати ідеальну позначку у 65 кіло ставало все важче. Втім, фанатизмом в цьому відношенні співачка не відрізнялася. Не в приклад багатьом колегам по цеху вона схилялася до бодипозитиву, неодноразово виступаючи проти стандартизації жіночої краси.
Аж ніяк не астенічний статура не заважало Лоліті бути активною. Спортом займалася періодично і навіть відвідувала фітнес-центр. Але на регулярні тренування часу не вистачало. Сцена, зйомки і клопоти по будинку займали і займають чи не всі 24 години на добу. Часом часу не залишалося навіть на повноцінний сон. А пізніше з’явилися і проблеми в сімейному житті. Розлучення з чоловіком — тренером Дмитром Івановим послужив своєрідним тригером проблем зі здоров’ям. До зниженому настрою і стресів додалися скачки артеріального тиску, болі в хребті і порушення роботи серця.
Худнути, за словами Лоліти, їй рекомендував лікар. Спосіб життя довелося підлаштовувати під нові вимоги: раніше лягати спати, відмовитися від улюбленої смаженої картоплі, солоних закусок і снеків. До раціону — додати вітамінно-мінеральні комплекси.
Що допомогло схуднути
Новий режим дня співачка організувала так, щоб була можливість харчуватися дробно: 4-5 разів на день невеликими порціями. З меню зникли білий хліб, рис, боби, продукти з великим вмістом цукру і тваринних жирів. Інші принципи позбавлення від зайвої ваги виявилися традиційними:
- пити багато рідини для виведення токсинів;
- не наїдатися до відвела перед сном;
- проводити кілька годин у день на свіжому повітрі.
У перший час співачці було не до частих прийомів їжі з-за стресу. Як розповідала вона сама в інтерв’ю, велика частина часу проходила у Болгарії, у власному будинку. Голод тамувала 1 раз на добу, тому що є практично не хотілося. Цьому сприяла і різка південноєвропейська спека. Вага різко пішов вниз, проте залишатися в такому режимі було шкідливо для здоров’я. Скорегувати його допомогла низкоуглеводная дієта. В її меню:
- кисломолочні продукти, нежирний сир;
- м’ясо індички, курка;
- пісна риба, креветки, кальмари;
- яйця;
- листові зелені овочі.
Жирне м’ясо, напівфабрикати, борошно, консерви, солодощі є заборонено. Рекомендовано обмежувати міцний чай і каву. Бажано вживати чисту або мінеральну воду без газу, трав’яні настої. Регулярно співачка практикувала розвантажувальні дні: пила тільки воду з лимонним соком і кленовим сиропом.
Результати дієти
Результати чекати себе не змусили: через кілька місяців 55-річна Лоліта скинула 20 кг і майже повернулася до своїм юнацьким параметрами: обсягами 94-65-95 див. при зрості 173 див.
Перед початком дієти показана консультація лікаря. Худнути за системою Мілявської не рекомендується вагітним і годуючим матерям, дітям, підліткам, літнім людям.
Схудла Лоліта Мілявська: ДО і ПІСЛЯ
