Зміст
Вага встав і не йде? Схуднення не дає потрібного результату? Введіть у раціон більше жиросжигающих салатів, які добре втамовують голод і забезпечують організм необхідними речовинами — вітамінами, мінералами і клітковиною.
Свіжі салати — справжній порятунок на дієті. Велика кількість овочів сприяє швидкому і тривалого насичення, клітковина — відмінній роботі кишечника і шлунка. Клітковина виключно корисна для травлення і схуднення. Вітаміни дозволяють підтримувати активність і позитивний настрій в непростий період активного зниження ваги.
Всім, хто хоче схуднути швидко і без виснажливих голодувань, згодиться рецепт освіжаючого жиросжигающего салату з свіжих овочів з селерою. Страва не містить порожніх калорій і відмінно засвоюється, легко готується і його можна вживати навіть вночі — ідеально підходить для низькокалорійного вечері.
Рецепт жиросжигающего вітамінного салату
Інгредієнти:
- селера (близько 200 г);
- кисло-солодке яблучко (1 штука);
- свіжий шпинат (100 г);
- мікс салату в упаковці (2 жмені);
- волоський горіх (опціонально, 2-4 штучки);
- масло оливи, сіль, сік лимона (за смаком).
Спосіб приготування
Солити жиросжигающие салати потрібно мінімально, щоб не провокувати затримку рідини — набряки сильно заважають процесу зниження ваги і збивають настрій худне. На будь-якій дієті споживання солі слід обмежити в першу чергу, а також нормалізувати питний режим. Скільки і як треба пити воду, щоб худнути, читайте в цій статті.
Користь салату зі шпинатом і селерою
Селера — супернизкокалорийный продукт. У його складі дуже багато вітамінів, корисних мікроелементів і мінералів. Крім того, селера перешкоджає утворенню холестеринових бляшок і розвитку серцево-судинних захворювань. Клітковина допомагає відновити мікрофлору в кишечнику, сприяє виведенню шлаків і токсинів, що дуже цінно при схудненні.
Шпинат володіє чудовими властивостями: багатий білками, бета-каротином, вітамінами А, В, С, клітковиною. Виводячи шлаки та шкідливі речовини, шпинат насичує тканини потрібними речовинами, покращує обмін речовин, налагоджує стабільну роботу травної системи, що сприяє природному зниженню ваги.
